便秘經(jīng)常困擾人們，排便時(shí)的不順暢是一種病癥。在日常生活中，很多人都會(huì)深受其擾。對(duì)于排便有困難的人來(lái)說(shuō)很痛苦，有時(shí)候便秘甚至是癌癥的種子。因此便秘該得到足夠的重視。下面就一起看看如何擺脫便秘的困擾，不妨試試便秘的新招：針灸。

中醫(yī)治療便秘有新招——針灸治療：

針灸治療多取大腸俞、募穴及三焦、腎經(jīng)穴為主。主穴如支溝、天樞、照海、大腸俞、左水道。熱盛，加曲池、合谷；氣滯，加中脘、太沖；氣血兩虧，加脾俞、胃俞、足三里；下焦虛寒者灸神闕，氣海。實(shí)秘用瀉法，以清熱潤(rùn)腸，疏肝理氣；虛秘用補(bǔ)法，以補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便；寒秘加灸以溫下焦通便秘。

1、天樞穴

配穴：腸道實(shí)熱加曲池、豐隆、內(nèi)庭，腸道氣滯加中脘、氣海，脾虛氣弱加足三里、豐隆，脾腎陽(yáng)虛加關(guān)元，陰虛腸燥加支溝、照海。

2、操作方法

已選腧穴常規(guī)消毒，點(diǎn)燃酒精燈，右手持火針，用酒精燈的外焰將針燒至紅白，點(diǎn)刺腧穴0.2～0.5寸，迅速拔出，并用消毒干棉球按壓針孔片刻。對(duì)頑固性便秘，可用毫針深刺天樞穴2～3寸。

3、要領(lǐng)及注意點(diǎn)

消瘦者，火針點(diǎn)刺腹部穴位深0.2～0.3寸。天樞穴深刺要謹(jǐn)慎，一般在排除腸潰瘍、腸粘連、腸梗阻、脾大等疾病后方可使用，進(jìn)針要緩慢。

治療便秘的食譜

1、紫菜芝麻飯

將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)；芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。

2、醋拌圓白菜

做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開(kāi)水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開(kāi)制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶?jī)?nèi)儲(chǔ)存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

3、油焯海帶豆

將300克海帶切絲，用開(kāi)水焯熟，100克黃豆用水煮熟后，將海帶和黃豆放涼，控干水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加排便量；黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分，使排便量增加。