兒童補(bǔ)鈣中存在的問(wèn)題 長(zhǎng)期以來(lái)，兒童補(bǔ)鈣一直是家長(zhǎng)們熱議的話題。如何讓寶寶健康成長(zhǎng)，補(bǔ)鈣問(wèn)題無(wú)疑迫在眉睫。盡管曾有大量文章向讀者們介紹兒童何時(shí)補(bǔ)鈣、如何補(bǔ)鈣等知識(shí)，但是我國(guó)大多數(shù)兒童補(bǔ)鈣中仍然存在各種問(wèn)題。

兒童對(duì)鈣的需要量多少最合適

兒童鈣需要量的基本來(lái)源是膳食。關(guān)于鈣的供給量問(wèn)題，國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)界存在兩種觀點(diǎn)。一種是以聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織（FAO）和世界衛(wèi)生組織（WHO）為代表的低供給量，以鈣平衡實(shí)驗(yàn)為依據(jù)，認(rèn)為成人每日攝入500mg鈣即可滿足生理需要；另一種是以美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)界為代表的高鈣供給量，這種觀點(diǎn)認(rèn)為，由于鈣營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)人類極為重要，僅按鈣平衡要求是不夠的，應(yīng)盡可能地提高膳食鈣供給標(biāo)準(zhǔn)，主張成年人鈣供給量宜為每日800mg。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)界采用高鈣供給量，在1988年中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)修訂的“推薦的每日膳食中營(yíng)養(yǎng)素供給量”中，已將該標(biāo)準(zhǔn)由原來(lái)的600mg改為800mg。其主要理由是：我國(guó)目前及今后相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，膳食構(gòu)成以谷類為主，蔬菜供應(yīng)量較大，故植酸、草酸及植物纖維素?cái)z入量相對(duì)較高，這樣會(huì)影響腸道對(duì)鈣的吸收。

兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，正在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)骨骼的時(shí)期，所以對(duì)鈣的需要量會(huì)大大增加，年齡越小，鈣的相對(duì)需要量應(yīng)越大，兒童的鈣需要量總是大于成年人。

寶寶補(bǔ)鈣的常見(jiàn)困擾

1、寶寶補(bǔ)鈣應(yīng)補(bǔ)到何時(shí)？

補(bǔ)鈣應(yīng)該沒(méi)有周期，就像我們吃飯沒(méi)有周期一樣，鈣是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素，需要長(zhǎng)期的補(bǔ)充。 只要我們的膳食里面的鈣不夠，就要補(bǔ)，補(bǔ)鈣沒(méi)有到期不到期的問(wèn)題。比如說(shuō)我們青菜吃得很多，還吃到豆制品，還喝到牛奶，我們一天喝300到500毫升的奶的時(shí)候，也就是鈣比較多的時(shí)候，就不用額外補(bǔ)充鈣了。

如果孩子挑食、奶吃得不夠，就需要補(bǔ)鈣。只要缺鈣就補(bǔ)，不缺的時(shí)候就不補(bǔ)，做到按需補(bǔ)鈣。

2、母乳喂養(yǎng)也要補(bǔ)鈣么？

國(guó)際上慣例孩子生下來(lái)半個(gè)月的時(shí)候就應(yīng)該吃維生素D，不管是母乳喂養(yǎng)還是其他喂養(yǎng)。 配方奶里面可能加了一些維生素D的，母乳喂養(yǎng)的孩子一定要在孩子生下來(lái)半個(gè)月以后加維生素D。 因?yàn)槟溉槭呛芎玫臇|西，但有幾項(xiàng)比較缺少，其中一項(xiàng)就是維生素D。 因?yàn)槟趟锩婊旧蠜](méi)有維生素D，有的量也很小，不夠。所以孩子要在半個(gè)月開(kāi)始吃。

3、鈣和牛奶能同時(shí)服用么？

牛奶含鈣很高了，同時(shí)吃鈣片，很高的鈣量中只會(huì)吸收一部分。 正常人體對(duì)鈣的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。 鈣越多，吸收率反而低。因此最好分開(kāi)吃。

4、天天補(bǔ)鈣為何還缺鈣？

天天補(bǔ)鈣，不一定鈣很好的吸收利用了。一定要補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D，并且很好的曬太陽(yáng)。維生素D不夠，曬太陽(yáng)很少，雖然補(bǔ)了鈣，沒(méi)有很好的利用，所以還會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，所謂真正的缺鈣。家長(zhǎng)也不要一味寄希望于鈣品，戶外運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、營(yíng)養(yǎng)均衡才是重要。

5、怎樣知道寶寶是否缺鈣？

小嬰兒母乳喂養(yǎng)，媽媽身體很好，孩子吃奶也不錯(cuò)，基本上孩子不缺鈣。 喝牛奶也是一樣的

如果孩子飲食營(yíng)養(yǎng)很不錯(cuò)，奶源很充足，每天吃的奶也比較夠，較大兒童每天吃牛奶300到400毫升，基本上不缺乏鈣。如果膳食中鈣不是充足的，就需要額外服用鈣制劑了。