寶寶缺鋅的危害很大，有什么辦法可以補(bǔ)鋅呢？如果孩子出現(xiàn)了缺鋅的現(xiàn)象就要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，除了藥物補(bǔ)鋅以外，飲食補(bǔ)鋅是最健康科學(xué)的方法。下面為大家推薦兩款適合孩子補(bǔ)鋅的食譜，快來(lái)學(xué)兩招吧。

孩子缺鋅的癥狀

食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒(méi)有饑餓感，不主動(dòng)進(jìn)食。

亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。

生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。

免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺(jué)盜汗等。

指甲出現(xiàn)白斑，手指長(zhǎng)倒刺，出現(xiàn)地圖舌（舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形）。

孩子補(bǔ)鋅的3款營(yíng)養(yǎng)食譜

1、南瓜泥（適合6個(gè)月以上）

原料：南瓜一小塊（約100克）

作法：南瓜去皮，切成小??；入鍋蒸熟；將蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺壓爛成泥即可。

2、土豆泥（適合4個(gè)月以上）

原料：新鮮沒(méi)有發(fā)芽的土豆1只

作法：土豆去皮，切成小塊；入鍋蒸熟或煮熟，將煮熟的土豆放入小碗，用勺壓爛成泥，加少量水調(diào)勻。

3、蕃茄肝末（適合7個(gè)月以上）

原料：豬肝、蕃茄各200克，洋蔥100克。

制作：先將豬肝洗凈、切碎；蕃茄用開水燙一下，去皮，切碎；洋蔥剝?nèi)テ?、洗凈，切碎。把豬肝、洋蔥同時(shí)放入鍋里，加入水或肉湯煮；快熟時(shí)放入蕃茄末即可。