現(xiàn)在很多中老年人都喜歡拔罐養(yǎng)生。因?yàn)橥ㄟ^保健拔罐可以使中老年人保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定，再配臺(tái)飲食的調(diào)節(jié)，情緒的調(diào)適，加強(qiáng)鍛煉，勞逸結(jié)合，無病早防。有病早治，即使到了衰老期，仍可保持身體健壯，思維敏捷，耳聰目明。

拔罐養(yǎng)生穴位選配

1、預(yù)防高血壓：曲池、足j里、風(fēng)池、風(fēng)府。

2、預(yù)防糖尿?。耗I俞、關(guān)元、陽池、脾俞、胰俞（第8胸椎棘突下旁開1.5寸）。

3、益氣固精補(bǔ)腎：氣海、關(guān)元、三陰交。

4、強(qiáng)身健體防病：肺俞、風(fēng)門、大椎。

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單純拔罐法：

上述4組穴位，每次選用l組，4組交替使用。用抽氣罐或火罐吸拔在穴位上，留罐15～20分鐘。每日1次，或隔日1次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，保健作用良好。

拔罐要注意的事項(xiàng)

1、一定要找專業(yè)的醫(yī)生正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行拔罐

拔罐產(chǎn)生的真空負(fù)壓有一種較強(qiáng)的吸拔之力，其吸拔力作用在經(jīng)絡(luò)穴位上，可將毛孔吸開并使皮膚充血，使體內(nèi)的病理產(chǎn)物從皮膚毛孔中吸出體外，從而使經(jīng)絡(luò)氣血得以疏通，使臟腑功能得以調(diào)整，達(dá)到防治疾病的目的?？梢?，拔罐都是正對(duì)穴位進(jìn)行的。若是不專業(yè)的人進(jìn)行拔罐沒有找準(zhǔn)穴位的話對(duì)身體的影響是顯而易見的。

2、時(shí)間不宜過久，過久可能導(dǎo)致皮膚感染

很多人認(rèn)為拔罐最少要半小時(shí)，這樣才能有效果，中醫(yī)提醒其實(shí)拔火罐根據(jù)火罐大小、材質(zhì)、負(fù)壓的力度各有不同。但是一般以從點(diǎn)上火滑完罐到起罐不超過十分鐘為宜。因?yàn)榘位鸸薜闹饕碓谟谪?fù)壓而不在于時(shí)間，如果說在負(fù)壓很大的情況下拔罐時(shí)間過長(zhǎng)直到拔出水皰，這樣不但會(huì)傷害到皮膚，還可能會(huì)引起皮膚感染

3、拔罐完不要馬上洗澡

很多人都覺得拔完罐身上總是有些異味想要洗個(gè)澡更加舒服，殊不知這樣做會(huì)引發(fā)身體的不適。你可以洗完澡后拔火罐，但是絕對(duì)不能在拔罐之后馬上洗澡。拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個(gè)時(shí)候洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎。而如果是洗冷水澡的話，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。