女性每個(gè)月都會經(jīng)歷幾天特殊期，這個(gè)時(shí)期身體各方面素質(zhì)和機(jī)能都會下降，稍不注意就會引發(fā)身體不適。而大部分不適都是因?yàn)椴涣嫉氖澄镆鸬?。?jīng)期的女性身體比較脆弱，需要注意的事項(xiàng)很多，一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧！

經(jīng)期保健四件事

1、不要太勞累。月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時(shí)會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

2、作內(nèi)分泌激素檢查時(shí)必須停服合內(nèi)分泌激素藥物3個(gè)月，至少1個(gè)月以上。在分析報(bào)告時(shí)應(yīng)問清末次月經(jīng)日期及抽血日期，然后按其抽血處于月經(jīng)哪一期，對照該期的正常參考值進(jìn)行分析。

3、對多囊卵巢綜合征或卵巢早衰等病表現(xiàn)月經(jīng)過少要予以重視，如果單純中藥治療效果不佳時(shí)，可采用中西藥同時(shí)治療。

4、月經(jīng)過少伴月經(jīng)后期者要與流產(chǎn)或?qū)m外孕鑒別，不可疏忽，以免耽誤病情。

經(jīng)期這些食物不宜吃

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。

2、茶

茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。

3、大塊的巧克力

適當(dāng)?shù)奶鹗硨?jīng)期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

4、辛辣食物

辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴(yán)重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

除此之外，經(jīng)期要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成經(jīng)血過多，飲食要以清淡為主。經(jīng)期健康順暢了，女性才能更美麗健康。另外，經(jīng)期情緒不好，對女性身體有很多不良影響。還要注意自己的情緒，盡可能避免負(fù)面心情，包保持輕松愉快的心境。