打鼾，又稱鼾癥。正因?yàn)楹芏嗳嗽谒院蠖紩霈F(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，很多人都不以為意。過去不少人認(rèn)為，打呼嚕說明這個(gè)人睡得香，鼾聲越大也就睡得越香，實(shí)際上，這是一種錯誤的認(rèn)識。醫(yī)生介紹，打鼾多半是由疾病引起的，而且容易誘發(fā)其他疾病，危害不容小覷，可謂是健康大敵，應(yīng)當(dāng)引起重視。

打鼾原因多需綜合考慮

引起打鼾的原因其實(shí)不止睡眠呼吸暫停綜合征，還要考慮打鼾者的體型是否肥胖、是否有糖尿病、冠心病等疾病以及鼻子咽喉等部位是否有發(fā)生病變致呼吸道阻塞等，各方面綜合考慮才能確定引起打鼾的根本原因并對癥施治。

其中，呼吸道阻塞的情況較為多樣，常見的有咽喉松弛、扁桃體肥大以及懸雍垂過長等咽部疾病。咽部組織堵塞會使上氣道塌陷變得狹窄，氣流通過此處時(shí)產(chǎn)生渦流而振動，也就產(chǎn)生鼾聲。

此外，鼻子部位有疾病同樣會造成呼吸通道不正常而引起打鼾，如鼻竇炎、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大以及鼻息肉等，鼻子呼吸時(shí)受到的阻力增大易使吸氣量不足，鼻腔內(nèi)無法進(jìn)行正常的氣體交換，進(jìn)而出現(xiàn)鼾聲。

因此，長期打鼾者應(yīng)去醫(yī)院，經(jīng)過耳鼻喉科、呼吸科的檢查以及睡眠監(jiān)測后才能最終確定要不要進(jìn)行干預(yù)以及該如何改善打鼾的情況。如果是鼻咽部位疾病如鼻子雙側(cè)息肉需進(jìn)行手術(shù)切除，鼻中隔偏曲輕者可根據(jù)鼻子軟骨偏的方向選擇側(cè)臥方向，重者需進(jìn)行手術(shù)矯正才能去除呼吸道阻塞。

治療打鼾的方法：

1、貼鼻條

如果你打鼾，但并沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽癥狀，你可以佩戴一個(gè)非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那么狹窄，讓你感受更好的空氣流動。

2、 額外的枕頭

嘗試再使用一個(gè)枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢，進(jìn)而阻止喉嚨的后部萎陷，導(dǎo)致打鼾。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。

3、加濕器

如果你是因?yàn)楦忻盎蛘弑侨蝼蜷_鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺加濕器。這會讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內(nèi)的空氣流動，緩解打鼾癥狀。夜晚，在胸部涂抹一些維克斯達(dá)姆膏會幫助你打開鼻腔的通路，緩解打鼾癥狀。

4、網(wǎng)球

如果你在平躺睡覺時(shí)打鼾更嚴(yán)重，把一個(gè)網(wǎng)球放在舊T恤上面減下來的口袋中，然后把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會迫使你翻身，讓你側(cè)身而睡，同時(shí)不會讓你醒來。

5、口腔防護(hù)器

這是一種下頜前移器，還被稱為口腔矯正器，它就像口腔防護(hù)器一樣，可以讓你戴一整晚。它幫助你的下顎向外推出，增加氣管通道，緩解打鼾癥狀。目標(biāo)是相同的：讓你的下顎前傾一點(diǎn)，讓喉嚨后部不那么狹窄。