在生活當中，如果丟三落四就會被人嘲笑“老年癡呆”，當我們真正了解老年癡呆這一名詞時就千萬別隨意開玩笑了。因為患上老年癡呆，輕者丟東落西，做過什么事馬上就忘了，嚴重的話又癡又呆，記憶喪失，生活也不能正常自理，老年癡呆癥就像一個“小偷”，偷走了老人的記憶，智力，而我們還無法真正阻止。所以除了在日常生活中要多多關(guān)注老人長輩健康的同時也要了解預防老年癡呆癥的知識，下面就跟著小編一起了解一下。

第一：堅持運動 遠離老年癡呆

人其實就像是一臺機器，老年癡呆其實就是人的一部分器官（特別是大腦）出現(xiàn)了故障，為什么人年輕的時候不容易發(fā)生癡呆的情況呢？這是因為年輕時人這臺機器在不停運轉(zhuǎn)，零部件在不斷的自我養(yǎng)護，一旦退了休，閑下來了，整天沒事可做，呆在家里，身體各部位運轉(zhuǎn)不暢，自然容易出現(xiàn)問題。適當?shù)倪\動，鍛煉可以激發(fā)細胞的活力，讓人精力旺盛，遠離老年癡呆的發(fā)生。

推薦運動：健步走、游泳、騎自行車、慢跑、瑜伽、太極等。

第二：飲食均衡規(guī)律 身體更健康

多吃魚類、當季水果和蔬菜。南瓜，富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。鱷梨，富含維生素E，能降低老年癡呆癥的發(fā)病風險。姜黃，富含的姜黃素，具有強大的抗氧化作用。另外三餐要規(guī)律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。

推薦飲食：魚類、當季蔬果。

第三：讀書看報 多動腦筋多思考

北歐研究人員發(fā)現(xiàn)，與上學不到5年的人相比，上過6-8年學的人患癡呆的要少43%，受過9年以上教育的人患癡呆的危險要少84%。受教育程度高，意味著接受的新知識多，大腦衰老速度相對減慢。而在日常生活中多讀書，多看報，了解評論時事動態(tài)，多與老友下下棋，與朋友打打麻將，多上上網(wǎng)，玩玩游戲，學習點新鮮事物。這些都能讓人腦筋靈活，智力不衰。

推薦方法：讀書、看報、寫日記、益智類游戲、學習新本領(lǐng)。

第四：鼓勵老人多參加老年活動 擴大社交

社交活動能對大腦產(chǎn)生刺激。老人保持規(guī)律有序的社交生活，可避免老年癡呆過早上門?，F(xiàn)在公園里面大部分都有這些老年活動，大家平時可以多參加，不管是簡單的打撲克，麻將，或者是太極拳，五禽戲。

推薦方式：出門參與社區(qū)活動、多結(jié)識朋友、多與人交流。

第五：保持樂觀心態(tài) 心情愉悅

漫長的一生會經(jīng)歷無盡的困難和險阻，能夠保持一顆樂觀心態(tài)是讓生活能夠快樂的法寶，心態(tài)一好，有了愉快的心情自然百病不侵，其實從醫(yī)學角度來說，身心抑郁的人的確容易引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生，因為他精神出現(xiàn)障礙，活在自己的世界。只有與世無爭，身心豁達，開心樂觀，才能健康永在。

推薦方式：平常多與老人溝通、談心，消除老人不必要的擔憂。

第六：適當滋補 增強記憶

藥補不如食補，所以平時多注重養(yǎng)生滋補，防病抗病。平日里可以根據(jù)自身的經(jīng)濟情況，自己的體質(zhì)，選擇適當自己的補品。像冬蟲夏草，燕窩，常吃效果不錯，當然這些價格昂貴，也可以選擇如西洋參、高麗參、瑪卡、鹿茸、海參這樣價格中等效果不錯的滋補品，對提高記憶力，增強免疫力非常有幫助。

推薦飲食：西洋參、高麗參、瑪卡、鹿茸、海參等

我國正步入老齡化社會，老年疾病越來越受到人們的重視，掌握好以上6個秘方，能夠讓老人遠離老年癡呆的滋擾，也能讓我們更好地盡孝。