小病小痛是生活中常有的事，而對(duì)于這些小病痛很多人選擇忍耐，比如在生活中我們常遇到的頭痛就困擾著很多人，而對(duì)于這種情況，我們其實(shí)可以從身上尋找“止疼片”，通過(guò)按摩穴位來(lái)有效緩解頭痛。

頭疼的原因

1、睡眠不足：這是我們常見(jiàn)的頭疼原因之一，例如頭一天晚上熬夜或者失眠，第二天起來(lái)之后便會(huì)頭疼欲裂，相信很多人都有過(guò)這種現(xiàn)象。其實(shí)這并不是疾病原因，此時(shí)我們只要改善睡眠質(zhì)量頭疼便會(huì)消失。

2、外界刺激：如果我們的身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良的情緒，從而導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。有一項(xiàng)調(diào)查顯示，有84%的抑郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。平時(shí)我們?cè)诠ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)當(dāng)中有一些不順心的事情，也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，導(dǎo)致頭疼。

3、物理壓迫：就是頭顱內(nèi)外的致痛組織受到了炎癥，損傷或者腫物的壓迫等因素而產(chǎn)生頭痛的癥狀，具體表現(xiàn)為：腦膜受刺激，血管擴(kuò)張因素，血管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張，肌肉收縮等。

4、飲食習(xí)慣：很多人都喜歡喝咖啡，但是卻不知道食用咖啡過(guò)量時(shí)，會(huì)使血管擴(kuò)張從而刺激神經(jīng)引發(fā)頭痛，當(dāng)然造成頭疼的食物不止是咖啡，很涼的冰淇淋，還有酒精的飲料都會(huì)導(dǎo)致頭疼的發(fā)作。

頭痛需要做哪些檢查：

1、首先，應(yīng)著重了解頭痛本身的特點(diǎn)：如頭痛的起因、病程、發(fā)生的時(shí)間、部位、性質(zhì)、程度以及加重和減輕的原因等，這樣可對(duì)病因提供某些線索或診斷的方向。如表淺的針刺樣銳痛多系顱表神經(jīng)痛，一側(cè)的搏動(dòng)性痛或脹痛系血管性痛，而頸枕部、額頂部等處的緊縮痛、困痛則系肌收縮性頭痛等。其中，弄清頭痛究竟是發(fā)作性的（有完全不痛的間歇期）還是持續(xù)性的尤為重要，因?yàn)橐坏┟鞔_為發(fā)作性頭痛，如果同時(shí)再了解發(fā)作的誘因，可以大大縮小探索病因的范圍，盡快找出診斷的方向。如：

2、其次，要了解與頭痛同時(shí)伴發(fā)的癥狀，也即各種原發(fā)病的應(yīng)有癥狀。

3、對(duì)非初次發(fā)病者：還應(yīng)詢問(wèn)既往的診斷、治療和療效，以供參考。

頭痛按摩哪個(gè)穴位

1、整個(gè)頭部疼痛 選穴：合谷穴

如果你的整個(gè)頭部都一跳一跳地疼痛，那么按摩合谷穴能幫助你。而且由于頭痛與肩部血流不暢有關(guān)，所以配合肩井穴的按摩，效果會(huì)更好。

位置：合谷穴在手背上，手指張開(kāi)的時(shí)候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側(cè)，拇指軸關(guān)節(jié)手指一方。

要點(diǎn)：將拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按 壓，你會(huì)覺(jué)得很舒服，但又稍微覺(jué)得有點(diǎn)疼，沒(méi)關(guān)系，你可以再加點(diǎn)力氣按壓。

2、后腦勺疼痛或偏頭痛 選穴：風(fēng)池穴

風(fēng)池穴能促進(jìn)頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對(duì)偏頭痛也有效。

位置：風(fēng)池穴位于后腦勺下方頸窩的左右兩側(cè)，沿頸窩下緣向外大約兩個(gè)拇指的地方。

要點(diǎn)：用拇指向斜上方按壓，并慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動(dòng)頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。

3、肩部僵硬 選穴：肩井穴

久坐的時(shí)候不注意肩部運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個(gè)問(wèn)題。 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。 要點(diǎn)：用中指按住對(duì)側(cè)的肩井穴，并轉(zhuǎn)動(dòng)與肩井穴同側(cè)的胳膊，按壓力度以感覺(jué)到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個(gè)小吹風(fēng)機(jī)，休息時(shí)間溫暖肩部，效果會(huì)更好。