相對于人滿為患的火車、塞在公路上的客車來說，飛機(jī)可以說是春運(yùn)出行的一大便利舒適的交通工具。然而乘坐飛機(jī)不是人人適合，乘坐飛機(jī)也有不少健康的注意點(diǎn)。春運(yùn)坐飛機(jī)出行的旅客，不妨留意以下五個保健要點(diǎn)。

一、飛機(jī)升降聽力失敏

當(dāng)飛機(jī)迅速升降時，周圍的空氣壓力驟然改變，內(nèi)耳組織無法迅速作出反應(yīng)，耳咽管內(nèi)的氣壓和外耳的氣壓不同，造成一時的阻塞，聽力失敏的現(xiàn)象就會發(fā)生了。通常過一會兒，耳塞現(xiàn)象就會逐漸消失。但對于個月不到的寶寶盡可能不要坐飛機(jī)。

這是因?yàn)?，飛機(jī)起飛降落會有較大的氣壓變化，這可能對孩子的耳膜造成一定的刺激和傷害。另外，此階段盡量不要讓孩子睡覺，因?yàn)樗邥r耳膜壓傷的可能性大為增加，所以起飛或降落時一定要將孩子從睡夢中叫醒寶寶患有呼吸道疾病時：寶寶的耳膜比成人的薄，可以承受的壓力也小得多，尤其是在感冒或呼吸道不夠通暢時，很容易發(fā)生航空性中耳炎，導(dǎo)致耳膜的損傷。

保健要點(diǎn)：成年人如果感到不適時，可捏住鼻子后鼓氣，把耳膜鼓起，或者做做張開口或吞咽動作，有助于局部的肌肉運(yùn)動，使耳咽管內(nèi)的壓力可以及早作出調(diào)整。對于嬰幼兒，建議孩子在半歲以后乘坐飛機(jī)小嬰兒：起飛降落時給寶寶喝奶或者水，或者吃奶嘴也可以。這樣可以使寶寶耳膜兩邊壓力保持一致年齡較大的孩子：父母可以教他們通過咀嚼、打呵欠等方式來達(dá)到壓力平衡。

二、暈機(jī)

在飛機(jī)上，不少旅客會出現(xiàn)暈機(jī)、嘔吐、胃痛、心慌等情況，有些是因?yàn)樽陨砩眢w素質(zhì)的原因，有些則是飲食不當(dāng)引起的。

保健要點(diǎn)：乘飛機(jī)前不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。最好在上飛機(jī)前一小時吃暈機(jī)藥，或在肚臍上貼風(fēng)濕貼、抹萬金油或風(fēng)油精；乘飛機(jī)選擇前排通風(fēng)良好的座位，雙目遠(yuǎn)眺，面向前方，或者閉目不要看窗外一閃而過的東西；出行前保證有充足的睡眠，防止疲勞，在飛機(jī)上不要看書。

三、遠(yuǎn)離“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”

飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙座位空間狹小，活動空間小，長時間保持一個坐姿會使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。這些血栓有的會自行溶解，有的則在乘客下飛機(jī)后隨血液流動，當(dāng)其進(jìn)入心臟或肺部血管時，就會引起心?；蚍嗡ㄈ?，嚴(yán)重時將導(dǎo)致猝死。人們形象地將這種久坐不動引起的“深靜脈血栓”稱為“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。

保健要點(diǎn)：乘飛機(jī)時避免久坐不動，多起身活動，實(shí)在人多擁擠不能起身時，也要勤換坐姿，多活動腳踝、小腿，還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。也可以做腿部肌肉的收縮和舒張運(yùn)動，只需要將手或腳使勁伸直或蹬直，再放松即可。此外，最好不要穿緊身的衣褲，以免血流不暢。同時可適當(dāng)多喝水，以避免血液黏稠而形成血栓。

四、消化疾病患者勿過飽

對于坐飛機(jī)的旅客來說，容易發(fā)生胃脹痛，最好不要吃容易產(chǎn)氣的食物，也不要喝碳酸飲料。此外，上消化道出血、急性闌尾炎、潰瘍面很深的消化性潰瘍患者，以及消化道出血病人出血停止不足3周，最好不要飛行。做過胃腸手術(shù)的病人，一般手術(shù)后10天以上才可以乘坐飛機(jī)，以免因高空中氣體膨脹，胃腸道內(nèi)的氣體膨脹引起胃腸破裂。

保健要點(diǎn)：犯胃痛者，可雙手拇指揉雙腿足三里穴（膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處），待有酸麻脹感后三至五分鐘。

五、糖尿病患者藥隨身

對于糖尿病患者來說，保證了旅途中的妥善治療，才能有一個愉快的行程。尤其對注射胰島素的患者來說，旅行中胰島素的儲存非常重要。

保健要點(diǎn)：溫度過高可使胰島素受到破壞，故乘車時勿將裝有胰島素包放在散熱器上或汽車的后備箱中，也不要放在靠近窗戶陽光可以直射到的地方。乘坐飛機(jī)時，不應(yīng)放在托運(yùn)的行李中。

六、心血管病患者術(shù)后忌坐

高空飛行本身并不會對心臟病人造成威脅，對于高血壓患者，只要只要身體狀況良好，心臟功能沒有明顯障礙，也沒有出現(xiàn)發(fā)生心臟急癥的先兆，是完全可以坐飛機(jī)的。并且，長途旅行假如選擇坐飛機(jī)出行，不但節(jié)省了時間，還減輕旅途勞累，從而還可以減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

保健要點(diǎn)：高血壓患者高壓超過180毫米汞柱，低壓超過130毫米汞柱；重度心衰、心肌炎病后一個月內(nèi)；30天內(nèi)心絞痛頻繁發(fā)作、嚴(yán)重心律失常；發(fā)生腦血管意外兩周內(nèi)；6周內(nèi)發(fā)生過心肌梗死，不論有無合并癥，都不適宜乘飛機(jī)。心臟手術(shù)后的病人，在手術(shù)后3周內(nèi)，即使是短程飛行也不適合，因?yàn)轱w行的緊張和高空低氧，可能造成心臟負(fù)荷增加。