性生活是夫妻生活中最重要的部分之一。一場(chǎng)完美的性愛(ài)需要雙方的默契與相互配合。因此，想要提高性愛(ài)質(zhì)量，就要避免這些敗性的事情，不然另一半掃性了，自己還渾然不覺(jué)。

安靜無(wú)聲

沉默是性愛(ài)大敵。女人在性愛(ài)過(guò)程中不發(fā)出一點(diǎn)聲是男人最不能接受的表現(xiàn)，容易給伴侶造成“敷衍了事”和“例行任務(wù)”的感覺(jué)，時(shí)間一長(zhǎng)容易導(dǎo)致性趣銳減。而性愛(ài)過(guò)程中的呻吟、尖叫，甚至發(fā)出“銷魂之聲”，都是完美性生活的“催化劑”，都會(huì)讓伴侶受到鼓舞。

放屁

人人都會(huì)放屁，但在夫妻激情過(guò)程中，突如其來(lái)的臭氣會(huì)導(dǎo)致偃旗息鼓。為了避免性愛(ài)中放屁，必須確保消化正常。避免土豆、蠶豆和豌豆等豆類和各種烘烤食品等脹氣食物。另外，適當(dāng)吃點(diǎn)健胃消食片或者飯后快走，讓食物完全消化。

想小便

性愛(ài)過(guò)程中突然想小便堪稱最常見(jiàn)敗性事件。性愛(ài)刺激神經(jīng)緊連膀胱神經(jīng)，有些夫妻性愛(ài)中甚至?xí)霈F(xiàn)尿失禁。為了避免性愛(ài)中想小便的尷尬，準(zhǔn)備性愛(ài)之前，最好去趟衛(wèi)生間。

過(guò)于被動(dòng) 不愿愛(ài)撫男人

很多女人認(rèn)為性愛(ài)中男人應(yīng)該主動(dòng)，其實(shí)女人在性生活上更主動(dòng)一些，能大幅提高性滿意度和性能力。總是把自己放在被動(dòng)狀態(tài)，會(huì)增加男人性壓力，性愛(ài)頻率也會(huì)受到影響。而且也會(huì)為日后的性愛(ài)生活增添尷尬。

近代性科學(xué)研究認(rèn)為，在性感受中，最重要的是觸覺(jué)。愛(ài)撫親吻性敏感部位，可以充分開啟性快樂(lè)之門。享受愛(ài)撫不是女人的專利，男人也需要通過(guò)愛(ài)撫調(diào)動(dòng)情緒，感受被愛(ài)。建議女性多多主動(dòng)愛(ài)撫男性，開發(fā)其性敏感點(diǎn)，讓性生活更和諧。

不愿嘗試新姿勢(shì)

一些女性對(duì)嘗試新姿勢(shì)、使用性玩具很抵觸。如果性愛(ài)前戲、性愛(ài)姿勢(shì)以及達(dá)到性高潮的方式都始終不變，那很容易使雙方逐漸產(chǎn)生厭倦感。尤其是當(dāng)男方有這樣的需求而遭到拒絕時(shí)，性致必然受挫。建議偶爾嘗試一種新的性愛(ài)姿勢(shì)，會(huì)令夫妻雙方都感覺(jué)到刺激和驚喜。

指甲抓痕

如果指甲留得太長(zhǎng)，性愛(ài)時(shí)很可能會(huì)在不知不覺(jué)中抓傷伴侶，造成疼痛不適。雖然有些人喜歡這種床上野性，但是大多數(shù)人卻可能會(huì)因?yàn)樘弁炊Ｖ剐詯?ài)，導(dǎo)致一場(chǎng)性生活草草收?qǐng)?。定期修剪指甲，可避免性?ài)中抓傷伴侶。

對(duì)身體不自信

自信是性欲“發(fā)動(dòng)機(jī)”，但很多女人會(huì)在性愛(ài)中擔(dān)心自己的身材，甚至因此不愿脫光衣服甚至拒絕性愛(ài)，讓男人無(wú)比掃興，若長(zhǎng)此以往容易影響雙方感情。調(diào)查顯示，性愛(ài)中男人對(duì)女性身體的贅肉并沒(méi)有給予太多關(guān)注，同時(shí)豐滿些的女性更易引起男人的欲望。建議女性多健身，洗澡后保養(yǎng)身體皮膚，增加自信。

激情時(shí)喊出前伴侶名字

性幻想是滿意性生活不可或缺的一部分，但進(jìn)入亢奮高潮時(shí)，突然叫出前男（女）友或秘密情人的名字，另一方無(wú)疑會(huì)頓覺(jué)晴天霹靂，滿腔熱情和勃勃激情立即被炸得粉碎。練習(xí)瑜伽、冥想呼吸、積極健身以及努力工作都是轉(zhuǎn)移視線和擺脫過(guò)度性幻想的最好方式。

性愛(ài)時(shí)打瞌睡

性愛(ài)之后呼呼大睡是普遍的自然現(xiàn)象。然而，有些夫妻因?yàn)榘滋烀τ诠ぷ鳎砩匣氐郊叶几械缴硇钠v，性愛(ài)時(shí)的確可能會(huì)出現(xiàn)打瞌睡現(xiàn)象。夫妻一方在性愛(ài)過(guò)程中打瞌睡，會(huì)導(dǎo)致另一方欲望全無(wú)，備受打擊。建議性愛(ài)之前洗個(gè)淋浴，讓身心都得到充分放松。