濕氣重的人往往會有頭暈身沉、疲乏犯困、小肚子大、大便沖不干凈、睡覺流口水、陰部潮濕等癥狀，而濕氣是百病之源，會引起風濕、肥胖、皮膚病、腫瘤等。一提祛濕，很多人就想到紅豆薏米粥，但這個方子有些人用了好，有些人卻沒用，原因就是正確的配方弄錯了。

濕氣的來源有兩種

體內的濕，大都由以下兩個方面造成的：一是經(jīng)絡不通；二是身體內陽氣不足。經(jīng)絡不通，大都是因為過食油膩、咸甜辛辣重口味食物所致；陽氣不足，是長期過食冷飲啤酒、生冷瓜果導致。同時，漫漫長夏猛吹空調更是導致濕氣囤積體內的重要原因。濕氣不祛，大補不進。

引發(fā)濕氣重的生活習慣

1、久坐不動：天天窩在家里，坐在辦公室里，缺乏運動，陽氣虛，陰氣重，零運動量，沒有體力消耗，新陳代謝降低；

2、睡眠不足：現(xiàn)在很多微商，或者正常工作的人，都是手機不離手，不愛動，晚睡，經(jīng)常晚上看視頻，看段子，追劇，帶孩子，保證不鳥8個小時的睡眠，而且睡眠質量不好，會使體內濕氣加重

3、飲食口味偏重：喜歡重油，重鹽的食物，不愛喝水，口味過重，新陳代謝負擔會加重，若腸胃本身不好，動力不足，就會堵塞一些經(jīng)絡，成為垃圾，流不通，導致濕氣排不出去，多吃口味清淡的食物，少油少鹽

4、長期節(jié)食：濕氣無論胖瘦都會有，主要陽氣不足，體虛，經(jīng)常節(jié)食會使人處于亞健康中，會蘊藏濕氣

5、便秘：濕氣是通過汗液，尿液，排便等排出體外的，便秘不利于我們排濕，我們平時要多吃點香蕉，喝點蜂蜜等潤腸的東西來調節(jié)，多吃水果，多喝水，少吃干的，不利于排便的東西

6、吃太多過冷的食物也會加重體內的濕氣

7、思慮過重：調節(jié)好心態(tài)，想得東西太多，會引起抑郁，也會有濕氣郁結。

為什么用薏米紅豆祛濕？

這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品------薏米紅豆粥了。

薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。

薏米紅豆祛濕具體功效

（1）現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌細胞的繁殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率。

（2）薏米有清熱去濕的功效，天氣燥熱或胸中煩悶時，煲些白果薏米粥吃，能清除燥熱，使身體舒暢。

（3）薏米中含有維生素B1、維生素E，是一種美容食品，常食對防治腳氣病十分有益，也可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

（4）薏米有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補食品。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。