睡眠能療心傷

睡眠不僅有助精力恢復(fù)，還能緩解心理壓力。近日，心理學(xué)系的研究者發(fā)現(xiàn)，睡眠在幫助個人應(yīng)對與情感創(chuàng)傷相關(guān)的壓力和沖擊時，發(fā)揮了重要作用。

為考察睡眠對心理創(chuàng)傷的緩解作用，研究者首先要求65名身體健康的受試者觀看含有情感創(chuàng)傷場面的視頻片段，使參與者體驗到不愉快，并讓其用寫日記的方式，反復(fù)回憶這些悲傷情緒。隨后，研究者將受試者隨機(jī)分為兩組，一組人看完視頻后睡了一晚；另一組人保持清醒狀態(tài)。實驗結(jié)果顯示，與保持清醒的人相比，看電影后睡覺的人其痛苦情緒記憶出現(xiàn)的次數(shù)要少得多。

這項研究成果表明，在經(jīng)歷了情感創(chuàng)傷后馬上睡覺能起到保護(hù)效應(yīng)。睡眠能削弱與記憶相關(guān)的不良情緒，如創(chuàng)傷引起的恐懼感。這提示睡眠可能是一種潛在的治療創(chuàng)傷心理的“靈藥”。