孩子們正在長身體的狀態(tài)，以前的教科書里也學(xué)過如果夢(mèng)到在天上飛，這種現(xiàn)象稱作生長現(xiàn)象。保證孩子有充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)也要保證睡眠質(zhì)量好。如果睡眠質(zhì)量不好的話，可能會(huì)影響孩子身體和智力的發(fā)育。最近有研究表明睡眠質(zhì)量與學(xué)習(xí)成績也是相關(guān)的。

睡眠質(zhì)量好成績才能好

專家表示睡眠健康問題幾乎是一個(gè)世界性的難題，根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，幾乎有70%-80%的受訪者都或多或少有睡眠問題。

通過測(cè)試發(fā)現(xiàn)，無論從睡眠時(shí)間，還是睡眠質(zhì)量來看，成績前十名的孩子中，超過80%的孩子都能保證良好的睡眠。

睡眠不好 孩子易與老師同學(xué)起沖突

一般來說，學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生，睡眠時(shí)間充足，平時(shí)就寢時(shí)間比較早。睡眠持續(xù)時(shí)間不規(guī)律，睡眠焦慮，睡眠呼吸障礙，白天嗜睡的兒童學(xué)習(xí)成績明顯差。另外，平時(shí)睡眠時(shí)間越少，睡眠質(zhì)量越差，兒童在上課時(shí)聽講和學(xué)習(xí)的注意力就越差。

另外，睡眠質(zhì)量越好，學(xué)習(xí)動(dòng)力就越高。平時(shí)睡眠時(shí)間少和睡眠質(zhì)量差的學(xué)生，與同學(xué)和老師的關(guān)系不好，集體活動(dòng)的團(tuán)體協(xié)作能力差。睡眠不良使學(xué)生壞情緒爆發(fā)的閾值點(diǎn)降低，難以控制沖動(dòng)和聽從指揮，兒童的控制沖動(dòng)性差，容易與老師和同學(xué)發(fā)生沖突，導(dǎo)致學(xué)校關(guān)系差。

溫馨提示：為了保證睡眠質(zhì)量在睡前一小時(shí)給孩子泡個(gè)熱水澡，在床上給他們講講小故事，不要喝太多的水和做劇烈的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)屋內(nèi)的光線應(yīng)該盡量的暗，如果剛開始單獨(dú)睡的孩子害怕，可以留一個(gè)小燈讓他們有安全感。