淘米水中所含的成分，可洗去臉上的污垢，此外，其中的維生素B、E也可保持肌膚的滋潤，方法是：用潔面乳洗臉后，用淘米水按摩肌膚3分鐘，再用溫水清洗。你可感到肌膚細(xì)滑而滋潤，每天堅(jiān)持可預(yù)防雀斑的生長。

保持健康的睡眠狀態(tài)

睡眠對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧皮膚才會光彩照人。

注意飲食飲水

一年四季都要多喝水、多喝湯，多吃水果，補(bǔ)充足夠的水分和糖分，這樣才能保持頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

防曬

注意防曬，因?yàn)榘櫦y和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?。所以從青少年開始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數(shù)（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2-3小時后清洗掉，因?yàn)樘咧笖?shù)的產(chǎn)品會對皮膚有刺激作用。