春季養(yǎng)肝喝菊花茶

清明節(jié)后進(jìn)入“紛紛春雨連綿落”的時(shí)節(jié)。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，因此春養(yǎng)肝常保健。

春季正值肝陽(yáng)上升時(shí)節(jié)，所以不宜食用“發(fā)”的食物（如竹筍、雞肉等）。清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)多吃柔肝養(yǎng)肺的食物，薺菜、菠菜、淮山、銀耳都是不錯(cuò)的選擇。

清明前后，也不妨喝一些菊花茶。中醫(yī)認(rèn)為，菊花能疏風(fēng)清熱，有平肝、預(yù)防感冒、降低血壓等作用。但菊花茶喝多也會(huì)傷肝，因此要適量飲用。

推薦菊花茶飲：

1、菊花茶。取菊花300克，加溫水1000毫升浸泡過(guò)夜，次日小火煎2次，每次半小時(shí)，待沉淀后除去沉渣，再濃縮至500毫升，每次口服25毫升，每日2次，2個(gè)月為1個(gè)療程，可作為冠心病的輔助治療。

2、 桑菊茶。取霜桑葉、杭菊花各16克，夏枯草10克，加水1500毫升，大火煮沸，加少許冰糖代茶飲。此茶具有清熱明目、降壓降脂的作用。

3 、杞菊茶。枸杞子10克，菊花8朵，用開(kāi)水沖泡代茶飲，能補(bǔ)腎益腦，清熱明目，經(jīng)常飲用可有效地改善和保護(hù)電腦工作者的視力。

4、 菊槐茶。取菊花、槐花、綠茶各3克。用沸水沖泡10分鐘后代茶飲，有清熱降壓的功效。

5、 菊花山楂茶。取菊花、山楂、綠茶各10克，用沸水沖泡代茶飲，有清熱健胃、消食降脂的作用。