懷孕期間，出現(xiàn)冬季孕婦上火問(wèn)題可不是好事，不僅折磨孕婦的身心，還會(huì)影響到腹中胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。99健康網(wǎng)的專(zhuān)家今天就教您如何正確處理冬季孕婦上火問(wèn)題。

預(yù)防冬季孕婦上火，首先要注意飲食

第一，孕婦要多喝水，并且不要吃不容易消化的食物，要多吃清淡的、易消化的食物；

第二，平時(shí)要多喝綠豆湯或者菊花茶，一周至少吃?xún)纱慰喙匣蛘甙俸?，且要注意按時(shí)休息；

第三，關(guān)于孕婦冬天的飲食上，去火最有效的方式就是多吃“苦味食物”?？喙匣蛘甙俸现?lèi)的食物苦的原因是因?yàn)楦缓飰A和尿素等物質(zhì)。中醫(yī)的專(zhuān)家指出：苦瓜和百合等苦味食物具有祛暑解熱還有消除疲勞的功效。平時(shí)的食物中，最好的苦味食物是苦瓜，孕婦可以在冬天涼拌、炒或者煲湯來(lái)食用，但是切忌把苦瓜的青色煮掉，這就需要掌握煮的時(shí)間，不要煮的過(guò)熟了。當(dāng)然，平時(shí)的食物中有苦味的除了苦瓜之外，還有杏仁、苦菜、芹菜等。冬季孕婦上火了，這些苦味食物可以很有效的幫助孕婦去火。

專(zhuān)家研究表明：苦瓜本身含有少量奎寧，奎寧會(huì)有刺激宮縮而導(dǎo)致流產(chǎn)的可能。于是坊間流傳孕婦不宜多吃苦瓜。但是苦瓜中的奎寧的含量是非常少的，孕婦如果不吃多都是沒(méi)有什么傷害的，但為了防止孕婦由于攝入過(guò)多奎寧引起流產(chǎn)，又可以很好地預(yù)防冬季孕婦上火，孕婦一周只吃一次苦瓜是最好的選擇。

第四，防止冬季孕婦上火，早睡早起很重要。冬天，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，要保證每天晚上十一點(diǎn)之前休息是比較難做到的。但是專(zhuān)家指出，孕婦冬季保證有足夠的睡眠，可以很好預(yù)防冬季孕婦上火。人體的肝臟氣血回流的時(shí)間是晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)間，如果這個(gè)時(shí)間沒(méi)有在睡眠狀態(tài)中，肝臟就會(huì)受迫繼續(xù)工作，在冬天這樣干燥的氣候下，就會(huì)很容易出現(xiàn)心情煩躁等冬季孕婦上火問(wèn)題。