更年期，其實女性身體和心理都不穩(wěn)定的時期，此時很多女性還會患上一種叫做更年期綜合癥的疾病，患上這種疾病之后，會導(dǎo)致女性的身體各部分機(jī)能的下降，這無疑對于身體是很大的危害的，下面主要介紹一下更年期綜合癥吃什么好呢？

首先肯定是要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些補品，提醒各位女性朋友補品不能亂吃，要根據(jù)自己的癥狀來吃。補品中也是有藥物的，俗話說的好是藥三分毒，吃多了補品可能會適得其反呢。

其次要進(jìn)行食療，食療制作如下：

1、甘麥飲是由小麥30克，紅棗10枚，甘草10克而組成，用水煎。每日早晚各服1次。

2、蓮子百合粥是由蓮子、百合粳米各30克組成同煮粥，每日早晚各服1次。

3、杞棗湯枸是由杞子、桑椹子、紅棗各等份組成，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

4、赤豆薏苡仁是由紅棗粥赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚而組成，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

5、枸杞肉絲冬筍是由枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量是由。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

最后要多吃新鮮的蔬菜瓜果，如木耳、百合、燕窩、枸杞、冬筍等。

總之，若是女性在生活之中不幸患上更年期綜合癥這種疾病的話，一定要在生活之中做好飲食的調(diào)節(jié)的工作，從而可以幫助女性順利度過這個特殊的生理時期，除了要積極的做好飲食的調(diào)節(jié)工作之外，保持好的心情對于疾病的有效康復(fù)是非常的有作用的。