冬季是進(jìn)補(bǔ)好時(shí)節(jié)，這是大家的共識(shí)。但一些特殊人群在冬季是否也要進(jìn)補(bǔ)，怎么補(bǔ)才安全有效？這樣的苦惱對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)尤為明顯。進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)既能提高機(jī)體免疫力，也能增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都很重要。然而盲目進(jìn)補(bǔ)要不得，很可能會(huì)適得其反。

大補(bǔ)食物易“火上澆油”

冬季，人們常吃羊肉進(jìn)補(bǔ)，能達(dá)到御寒的功效，原因就在于這些食物的陽(yáng)氣較旺。而對(duì)于寒性體質(zhì)的孕婦來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)食用，不可過(guò)量。而體質(zhì)為熱性的孕婦，本就內(nèi)熱較重，如過(guò)多食用性溫、大熱的食物，容易“火上澆油”，嚴(yán)重的也許會(huì)導(dǎo)致“見(jiàn)紅”、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀。因此，在食用大熱食物前應(yīng)認(rèn)清自己的體質(zhì)，不能盲目進(jìn)補(bǔ)。

另外，在冬季進(jìn)補(bǔ)食物中，有些人很喜歡加入各種參。準(zhǔn)媽媽們對(duì)此需要萬(wàn)分小心。特別是人參是萬(wàn)萬(wàn)碰不得的，濫用人參進(jìn)補(bǔ)，可導(dǎo)致氣盛陰虛，很容易上火。也許還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，甚至可引起見(jiàn)紅、流產(chǎn)及早產(chǎn)等危險(xiǎn)情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補(bǔ)品，準(zhǔn)媽媽也不宜服用。