如果你的年齡在40多歲，如果你懷疑自己目前可能受到更年期的困擾，那么，先來做一個自我測試吧。測試結(jié)果將有助你判斷自己是否已進入更年期，即醫(yī)學(xué)上所說的圍絕經(jīng)期。

測試方法：從下表中選擇和自己最接近的選項，計算總分。

癥狀得分=癥狀基本分×評分程度得分；總分為各癥狀得分之和

大于等于35分重度癥狀

你的圍絕經(jīng)期癥狀非常明顯，說明身體激素失衡情況嚴重。這種情況對女性的長期身體健康會造成不良影響，甚至?xí)l(fā)老年階段的骨質(zhì)疏松癥、心腦血管疾病，嚴重者更可導(dǎo)致患老年癡呆癥的幾率增高。建議盡快就醫(yī)，把握補充身體所需激素的“時間窗”，杜絕圍絕經(jīng)期帶來的健康隱患。

20-34分中度癥狀

你已經(jīng)處于圍絕經(jīng)期，各種不適感說明體內(nèi)激素水平不穩(wěn)的情況非常明顯。如果忽視這些癥狀，不僅會使癥狀加重，更可能對未來的身體健康帶來隱患。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下順利度過這段重要時期。

15-19分輕度癥狀

你已經(jīng)開始步入圍絕經(jīng)期了，身體開始產(chǎn)生一些不適。建在在通過改變生活習(xí)慣進行調(diào)整的同時，可以考慮咨詢醫(yī)生，進行治療，緩解不適癥狀。

1-14分癥狀非常輕微

你即將走入圍絕經(jīng)期，身體不適癥狀非常輕微，可以在日常生活中進行調(diào)整。

0分無不適癥狀

你尚未進入圍絕經(jīng)期，身體較為健康。