皮膚松弛、瘙癢

更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力，與中年男性吃得多、動(dòng)得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)?？啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。

泌尿系統(tǒng)癥狀

不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀，需請(qǐng)醫(yī)生鑒別。

性生活質(zhì)量差

雄激素水平下降會(huì)導(dǎo)致性欲減退、性活動(dòng)減少、勃起硬度下降等情況?？啥喑砸恍┠芨纳坪驮鰪?qiáng)性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過(guò)度，以不感覺(jué)疲憊為準(zhǔn)。

內(nèi)分泌紊亂

男性更年期雄激素減少，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適?？啥嘈菹?，給自己減壓，規(guī)律飲食，堅(jiān)持體育鍛煉。若仍未緩解，并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。