女性更年期指的是絕經(jīng)前后的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，并伴有神經(jīng)心理癥狀的癥候群，一般發(fā)生在40~55歲。而由于社會(huì)壓力大等原因造成部分女性40歲之前就出現(xiàn)更年期癥狀，稱為“早更”。

“早更”自測(cè)

1、月經(jīng)異常：連續(xù)兩個(gè)月月經(jīng)提前一周或延期一周以上，經(jīng)量變少或變多。

2、情緒不穩(wěn)：脾氣暴躁、易怒；容易抑郁，對(duì)任何事不感興趣；容易焦慮，遇事緊張等。

3、睡眠質(zhì)量差：難入睡、常早醒、多夢(mèng)等。

4、血壓不穩(wěn)：血壓不穩(wěn)定，易偏高。

5、腎功能差：尿頻、夜尿增多。

6、骨質(zhì)疏松：腰疼、骨后跟疼等。

7、體質(zhì)變差：氣短乏力，容易疲勞。

8、記憶力變差：健忘、工作效率變差。

9、皮膚反應(yīng)：比如面部潮熱、皮膚干燥、盜汗等。

提醒：如果你符合以上兩三個(gè)卵巢功能早衰的癥狀，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步診斷，需進(jìn)行B超和性激素水平檢查。

為什么你會(huì)提早進(jìn)入更年期

1、反復(fù)進(jìn)行人工流產(chǎn)等侵入性手術(shù)。

2、腮腺炎成為高發(fā)原因之一，在被調(diào)查人群中，有將近一半更年期提前的女性患者都得過(guò)腮腺炎。

3、性格抑郁，平時(shí)不開(kāi)朗、容易急躁。

4、惡劣環(huán)境，長(zhǎng)期吸入二手煙，以及長(zhǎng)期受到裝修污染。（如果是自己抽煙的人，卵巢功能會(huì)提前2年左右衰退）

5、經(jīng)常出差，環(huán)境改變比較大。

如何預(yù)防早更

1、 應(yīng)該盡量表達(dá)自己對(duì)其的理解，真誠(chéng)地傾聽(tīng)她的悲傷和憂愁，不要嫌煩，更不要不在乎。只有了解了她心中最擔(dān)憂的問(wèn)題，才能找到最適合的開(kāi)導(dǎo)方式。

2、 適當(dāng)?shù)那榫w宣泄也有利于調(diào)節(jié)“早更”女性的情志。家人可以陪同她觀看一些悲傷的電影，用電影的感染力使其流淚，從而讓積累已久的悲傷情緒得到宣泄。

3、 在情緒得以宣泄后，可以選擇以喜劇來(lái)沖淡她的各種負(fù)面情緒。

4、 日常生活中盡量不要有可能對(duì)“早更”女性產(chǎn)生刺激的言語(yǔ)和行為。