風寒感冒初起，主要癥狀為頭沉或頭痛，怕冷，四肢酸痛發(fā)緊，身體發(fā)燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕，而且患者自覺口不渴，痰稀薄色白，其舌苔也較為薄白。

風寒感冒可以吃一些有辛溫解表、發(fā)散風寒作用的中藥，如蘇葉、防風、荊芥、蔥白、前胡等。另外，醫(yī)生還指出，多喝熱粥也有助于發(fā)汗、散熱、祛風寒，起到緩解風寒感冒的作用。

生姜蘇葉粥：蘇葉10克，生姜3片，將白粥熬好后放入，再煮沸就可食用了。生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用。蘇葉也有發(fā)散風寒的作用，在一般藥店就可買到。

生姜大棗粥：將米放入鍋中，干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。其溫熱效果與“生姜蘇葉粥”相似。

神仙粥：將糯米50克沖洗凈，加適量水煮成稀粥，再加入蔥白7根（約30克）、生姜7片（約15克），共煮5分鐘，然后加入米醋50毫升，攪勻起鍋。趁熱服下后，使身體微熱出汗。此粥專治由風寒引起的頭痛、渾身酸懶、乏力、發(fā)熱等癥。 醫(yī)生提醒，“生姜蘇葉粥”和“生姜大棗粥”這兩種粥的溫熱效果很強，幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。