感冒是一種人們?cè)谌粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的呼吸道傳染病，過(guò)去人們一直認(rèn)為感冒是感冒病毒引起的，但隨著人們對(duì)感冒的認(rèn)識(shí)加深，發(fā)現(xiàn)感冒不僅僅是依靠病毒傳播，很多不良的生活習(xí)慣也會(huì)誘發(fā)感冒，因此預(yù)防感冒要從改變這些不良的生活習(xí)慣開(kāi)始。

誘發(fā)感冒的不良習(xí)慣有以下幾點(diǎn)，大家可以看看自己是否有這些習(xí)慣。

1、不經(jīng)常洗手

手是感冒的主要傳播途徑。感冒病毒在手帕上存活 1小時(shí)，在手上能存活70小時(shí)。感冒患者捏鼻涕、控鼻孔時(shí)病毒粘在手上，通過(guò)握手、手巾、把手、電話(huà)機(jī)、桌椅等傳播。預(yù)防方法是勤洗手，不用手摸鼻、眼。呼吸飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。

2、足部受涼

足部受涼易感冒。足離心臟最遠(yuǎn)，供應(yīng)的血量相對(duì)較少，因而對(duì)冷比較敏感，降低上呼吸道的抵抗力。當(dāng)氣溫降至7℃以下時(shí)，就會(huì)發(fā)涼，反射性地引起鼻黏膜血管收縮。有人稱(chēng)足為“第二心臟”，預(yù)防感冒就要作好足部的保暖。

3、三高飲食

“三高”飲食易感冒。食物過(guò)于豐盛，雞鴨魚(yú)肉、山珍海味，即高脂肪、高蛋白質(zhì)、高搪飲食會(huì)降低人體免疫功能。預(yù)防感冒新法是飲食葷素搭配，少參加宴會(huì)，少打“牙祭”。

4、口味兒重

喜愛(ài)咸食易感冒。食鹽能使唾液分泌減少，口腔內(nèi)溶菌酶也減少。由于鈉鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜而誘發(fā)。

5、心情郁悶

憂(yōu)愁易感冒。俗語(yǔ)“愁一愁，白了頭”，說(shuō)明憂(yōu)愁對(duì)人體的影響。多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，感冒病毒有機(jī)可乘。精神緊張易感冒。某醫(yī)學(xué)專(zhuān)家通過(guò)對(duì)400多名失業(yè)、失戀、離婚等精神緊張的人觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，他們比精神不緊張的入易感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，局部免疫力降低。