感冒是一種人們在日常生活中常見的呼吸道傳染病，過去人們一直認為感冒是感冒病毒引起的，但隨著人們對感冒的認識加深，發(fā)現(xiàn)感冒不僅僅是依靠病毒傳播，很多不良的生活習慣也會誘發(fā)感冒，因此預防感冒要從改變這些不良的生活習慣開始。

誘發(fā)感冒的不良習慣有以下幾點，大家可以看看自己是否有這些習慣。

1、不經(jīng)常洗手

手是感冒的主要傳播途徑。感冒病毒在手帕上存活 1小時，在手上能存活70小時。感冒患者捏鼻涕、控鼻孔時病毒粘在手上，通過握手、手巾、把手、電話機、桌椅等傳播。預防方法是勤洗手，不用手摸鼻、眼。呼吸飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。

2、足部受涼

足部受涼易感冒。足離心臟最遠，供應的血量相對較少，因而對冷比較敏感，降低上呼吸道的抵抗力。當氣溫降至7℃以下時，就會發(fā)涼，反射性地引起鼻黏膜血管收縮。有人稱足為“第二心臟”，預防感冒就要作好足部的保暖。

3、三高飲食

“三高”飲食易感冒。食物過于豐盛，雞鴨魚肉、山珍海味，即高脂肪、高蛋白質(zhì)、高搪飲食會降低人體免疫功能。預防感冒新法是飲食葷素搭配，少參加宴會，少打“牙祭”。

4、口味兒重

喜愛咸食易感冒。食鹽能使唾液分泌減少，口腔內(nèi)溶菌酶也減少。由于鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜而誘發(fā)。

5、心情郁悶

憂愁易感冒。俗語“愁一愁，白了頭”，說明憂愁對人體的影響。多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，感冒病毒有機可乘。精神緊張易感冒。某醫(yī)學專家通過對400多名失業(yè)、失戀、離婚等精神緊張的人觀察發(fā)現(xiàn)，他們比精神不緊張的入易感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，局部免疫力降低。