男人都希望提高自己的性能力，有助增強(qiáng)性功能的方法有很多，日常的鍛煉，飲食調(diào)養(yǎng)等等，甚至連平常的洗澡，稍加注意，也有增強(qiáng)性功能的效果。

洗澡時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖?，或?qū)Ω构蓽线M(jìn)行溫水淋浴能增強(qiáng)性功能。

冷熱水交替浴的具體方法是：先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧瑁美渌疀_洗陰部3分鐘左右，等陰莖、陰囊收縮后重新進(jìn)入裝了溫水的澡盆。這樣反復(fù)3——5次，每天堅(jiān)持做，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感減輕。如果不用澡盆，使用冷熱水交替淋浴，效果是一樣的。

淋浴時(shí)最好用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這樣有利于減輕陰莖的疲勞感。因?yàn)殛幥o的勃起使支持它的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞。勃起時(shí)間越長(zhǎng)，疲勞感越嚴(yán)重，而溫水刺激則可以使血液循環(huán)加快，對(duì)局部穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。同時(shí)，淋浴時(shí)，水壓最好強(qiáng)一些。