相信看到這里，許多準備要寶寶的夫妻會擔心，為了可以生育一個健康的寶寶，大家需要知道和做到的：

1、何時生育最好？

女性最佳生育年齡為25~29歲，男性為25~35歲。一般女性不要超過30歲，因為年齡過大，妊娠、分娩中發(fā)生并發(fā)癥（如宮縮乏力、產(chǎn)程延長、產(chǎn)后出血等）的機會增多，難產(chǎn)率會增高。女性35歲以后，容易發(fā)生流產(chǎn)、死胎或畸胎。

2、健康狀態(tài)懷孕好！

在患病期間應(yīng)盡量避免受孕，尤其是在傳染病尚未恢復(fù)、心肺功能等重要臟器功能不佳等情況下，更應(yīng)暫緩受孕。

在受孕前的準備階段，應(yīng)注意加強營養(yǎng)，做好勞逸結(jié)合，促進身心健康，有利于妊娠的發(fā)展。

3、補充葉酸

受孕時和懷孕第一階段攝入足量的葉酸可使脊柱裂和其它嚴重出生缺陷的危險性降低72%。

孕前3個月（至少1個月）至孕后三個月小劑量葉酸的補充可以有效預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生。此外，高危人群應(yīng)加大補充葉酸的劑量。

4、避免不利因素的干擾

煙酒危害：煙酒對生殖細胞和胚胎發(fā)育的不良影響已被廣泛公認。男性吸煙會影響精子質(zhì)量。

孕婦吸煙或被動吸煙，可使子宮及胎盤血管收縮，影響胎兒發(fā)育，造成出生體重過低、大腦發(fā)育遲緩、先天性心臟病等，而且流產(chǎn)、死胎、新生兒死亡的發(fā)生機會增加。酒精對生殖細胞發(fā)育的危害，常表現(xiàn)為胎兒發(fā)育遲緩、智力低下。因此在計劃受孕前必須戒除煙酒。