指尖壓胃

用食指和中指的指尖，指壓胸骨和肚臍之間的中心點，這種指壓法可以讓胃部充盈，緩解饑餓感，再做這個動作的時候，應(yīng)該快速來回，以每秒三個來回的頻率做，效果會更顯著。

指壓嘴唇

這個手部動作最好是在飯前用，將食指按在人中穴的位置，拇指按在嘴唇的前端，迅速捏30回，這個指壓法可以迅速控制食欲，使胃部不再有饑餓的感覺，因為這種方法不是很美觀，最好不要在公共場合做。

消除緊張，止住嗜吃的念頭

很多人經(jīng)常會在不經(jīng)意間將吃東西當(dāng)成是緩解緊張的下意識動作，也就是說無形之中，他們就會吃掉很多東西，像這樣的情況，完全可以通過用指壓的方法緩解緊張，如此一來，就不會再給脂肪增長的機會了?？梢杂米笥沂只ハ嘀笁?，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)，來回做幾次這個動作，就可以消除緊張的情緒、緩解壓力，這樣一來，就可以杜絕進食增肥的機會了。

控制零食指壓法

很多女人之所以會長胖，不是因為她們主食吃的太多，而是因為平時零食吃得太多，零食本來就是富含高熱量的食物，吃得太多，很容易變成脂肪囤積在人的身上。用右手食指和中指按住左手手腕內(nèi)側(cè)，從拇指下方慢慢移動到小指前方（也可以用左手手指按壓右手手腕）。這樣按摩幾分鐘，便可以控制住吃零食的欲望，這樣就不用擔(dān)心因為吃零食而影響減肥了。