蘋果

和其他的水果相比較的話，蘋果可謂說是最常見的水果了，也是很多人愛吃的下午零食。很多辦公室白領(lǐng)在下午的時候，都很容易覺得餓，而這個時候，又充饑又解渴的蘋果就成為了大家的寵兒。蘋果不僅可以充饑解渴，營養(yǎng)價值也是相當(dāng)?shù)呢S富的，所以說，對于不想要發(fā)胖的人來說，選擇蘋果作為辦公室零食可謂說是十分明智的選擇。

酸奶

酸奶的味道酸酸甜甜的，是很多人都喜歡喝的。除此之外，經(jīng)過發(fā)酵之后的酸奶不僅營養(yǎng)價值豐富，可以補(bǔ)充人體所需要的維生素和鈣質(zhì)之外，還可以促進(jìn)消化和降低膽固醇，抑制肥胖的發(fā)生。最主要的是，酸奶還有很好的防癌功效，是辦公室白領(lǐng)的首選零食。

海苔

海苔是很常見的超市零食，幾乎各大超市都有海苔出售。海苔中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)不僅可以平衡人體的酸堿成分，還可以減少體內(nèi)脂肪的堆積，預(yù)防肥胖的發(fā)生。

杏仁

杏仁的味道香脆可口，是很多人都很喜歡吃的煎鍋。除此之外，在杏仁當(dāng)中，除了含有很豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維之外，還含有大量的鈣質(zhì)和維生素，對身體營養(yǎng)的補(bǔ)充以及身體的幫助都是很大的。而且，在早飯和午飯之間吃適量的杏仁，還不會發(fā)胖。

山楂

說到山楂，相信很多人都不會覺得陌生吧。山楂的味道酸酸甜甜的，很是好吃，而且新鮮的山楂口感還很不錯，所以很多人都喜歡把山楂當(dāng)零食吃。而且除了好吃之外，山楂還有很好的消食保健的功效，除此之外，常吃山楂還可以抑制身體的肥胖，保持身材苗條。

全麥面包

隨著福利待遇的不斷提高，現(xiàn)在很多公司在下午的時候都會準(zhǔn)備上一些面包來給員工充饑。而大家在選擇面包作為辦公室零食的時候，一定要選擇全麥的面包。因?yàn)槿溍姘粌H可以更好的增加飽腹感，還含有大量的粗纖維、維生素和礦物質(zhì)。不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分，還可以很好的預(yù)防肥胖和糖尿病的發(fā)生。

果凍

嫩滑爽口的果凍可謂說是很多人都很喜歡吃的。其實(shí)，果凍除了好吃之外，還具有一定的調(diào)節(jié)腸道的功能，不僅可以改善便秘的發(fā)生，還可以很好的促進(jìn)腸胃的消化。最主要的是，果凍幾乎都是不含有任何脂肪的，所以說，在辦公室適當(dāng)?shù)某怨麅鍪遣粫l(fā)胖的。