很多酒店門口，你都能看見(jiàn)揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的“土豪”。雖然“酒足飯飽”看起來(lái)很讓人羨慕，但你知道嗎？他們的健康正受到極大的危脅。說(shuō)到"吃太飽"，吃過(guò)自助的人，可能都會(huì)想到"自助餐"，"餓得扶墻進(jìn)，撐得扶墻出"。自助雖好，但"撐得扶墻出"的危害，你知道嗎？

吃太飽有這些危害

身材變形：吃太多最明顯的危害就是會(huì)發(fā)胖，人經(jīng)常性地吃下太多食物，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，最終轉(zhuǎn)化為脂肪，形成肥胖。而如今，肥胖是多種慢性疾病的最常見(jiàn)因素，包括高血壓、糖尿病、脂肪肝等。

損傷腸胃：吃的太飽時(shí)，胃的消化不及時(shí)，消化功能也會(huì)變慢，而食物就會(huì)一直堆積在胃里，加重胃的負(fù)擔(dān)。再則，胃也是需要休息的，如果長(zhǎng)期處于飽腹?fàn)顟B(tài)，胃得不到好的休息的調(diào)養(yǎng)，就會(huì)引發(fā)胃病。

大腦運(yùn)轉(zhuǎn)變慢：人經(jīng)常常說(shuō)“吃飽飯才有力氣干活”，雖然吃飽是能夠給身體提供能量，但另一方面也會(huì)給你產(chǎn)生疲勞感，減慢工作效率，這也是為什么吃完飯就想睡覺(jué)的原因。

癌癥： 日本科學(xué)家指出，吃得太飽會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動(dòng)能力降低，增加患癌幾率。

老年癡呆： 日本有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn)，大約有30%—40%的老年癡呆病人，在青壯年時(shí)期都有長(zhǎng)期飽食的習(xí)慣。

骨質(zhì)疏松： 長(zhǎng)期飽食易使骨骼過(guò)分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)大大提高。

腎病： 飲食過(guò)量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

七分飽是什么感覺(jué)？

說(shuō)到七分飽，很多人肯定沒(méi)什么概念，也不知怎么判定。下面這則數(shù)據(jù)就告訴你到底啥是七分飽。

一分飽：感覺(jué)才吃了兩口，還能聽(tīng)到肚子在叫，頭還餓的有點(diǎn)發(fā)暈，平時(shí)不愛(ài)吃的都想吃

兩分飽：明顯感覺(jué)自己很想吃東西，看見(jiàn)什么都覺(jué)得很好吃

三分飽：雖然肚子不叫了，但還有悵然若失的空腹感

四分飽：不餓了，但胃里面還是有空間裝吃的！

五分飽：還能吃，開(kāi)始慢慢挑自己喜歡的食物吃

六分飽：有點(diǎn)飽了，感覺(jué)還可以再吃一點(diǎn)

七分飽：吃飽了，感覺(jué)可吃可不吃

　　八分飽：有點(diǎn)多，胃感覺(jué)滿滿的