一、青春期長(zhǎng)胖--發(fā)育階段肥胖是正?，F(xiàn)象

女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開(kāi)始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會(huì)合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿(mǎn)，呈現(xiàn)明顯的第二性征。

上述這一系列變化都是正常的，也是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對(duì)于性成熟、月經(jīng)來(lái)潮并形成規(guī)律起著至關(guān)重要的作用，也無(wú)須多慮，徒增杞人憂(yōu)天的煩惱。

事實(shí)上，許多女性一見(jiàn)長(zhǎng)胖便終日擔(dān)心這種青春期的肥胖會(huì)弄成一發(fā)不可收拾的地步，所以就一味苦苦地節(jié)食，久而久之造成了心理性厭食，營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺乏。這無(wú)論如何對(duì)青春期的正常發(fā)育乃至以后的正常生長(zhǎng)都是有百害而無(wú)一利的。

二、參加工作后--越努力工作的人，越容易發(fā)胖

在職場(chǎng)工作常常導(dǎo)致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發(fā)胖。

越努力工作越容易發(fā)胖，主要原因是忙工作，就沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而且70%的工作場(chǎng)所，沒(méi)有附設(shè)健身設(shè)施。在工作場(chǎng)所仰賴(lài)電子郵件及網(wǎng)絡(luò)和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。另外，時(shí)常在外頭吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因。

三、生小孩

生孩子幾乎是每位女性必經(jīng)的人生階段，但有多少能夠在成為媽媽以后身材不走樣的呢？懷孕及生產(chǎn)是女性最容易增重的時(shí)期。