為什么睡前要刷牙？

早晨刷牙，很多人已經(jīng)成為習慣。但是晚上睡前刷牙的并不很多。實際上，晚上睡前刷牙更重要。

因為一日三餐后，在牙面、牙縫中積聚了一些食物的殘渣。夜間睡眠時，口腔內(nèi)唾液的分泌量明顯減少，唾液對牙齒的清洗作用大為減弱。在細菌的作用下食物殘渣會發(fā)酵，口腔內(nèi)的溫度、濕度又適合細菌的繁殖，產(chǎn)生許多代謝物，所以有的兒童早晨起來感到嘴里有臭味。

城市很多職工不習慣睡前刷牙，農(nóng)村更少有晚上刷牙的習慣。白天吃飯、喝水、講話、唾液分泌，細菌不易繁殖。晚上睡眠時口腔活動處于靜止狀態(tài)，唾液分泌減少，對牙齒的沖刷作用減退，細菌就會趁機繁殖產(chǎn)酸，侵蝕牙齒。所以，睡前要仔細刷牙，清除牙菌斑和食物殘渣，這是預(yù)防齲齒和牙周病的重要方法。睡前不刷牙，口內(nèi)發(fā)膩、發(fā)臭、會刺激大腦、影響睡眠，細菌毒素隨唾液吞下，還會影響健康，一定要花3-5鐘時間來刷牙。這個習慣做到容易，堅持難，勸君一定要堅持睡前刷牙。

晚上臨睡前刷牙，保持口腔清潔的時間最長，因為有8-10個小時不進食。早晨刷牙后不久就要進早餐，從刷牙到進早餐的時間很短。所以養(yǎng)成睡前刷牙，對預(yù)防齲齒和牙周炎有十分重要的作用。現(xiàn)在提倡每餐后都刷牙，如果做不到，應(yīng)堅持食后漱口、睡前刷牙。