三招正確保健乳房

正確戴胸罩 首先，胸罩的型號要與乳房大小相適應，不能太緊，隨著乳房的發(fā)育，要及時更換適合的型號；其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布和的確涼為好；胸罩的背帶不能太細太窄，應有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚；夜間就寢時應把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。

避免刺激乳房 洗澡時要避免用過熱的水刺激乳房，更不能在過熱的浴缸中長時間浸泡，這會使乳房的軟組織松弛。出浴之前，可用稍冷一些的水沖洗乳房，有刺激和鍛煉乳房及胸部皮膚，增加乳房之彈性并促進局部血液循環(huán)之作用。

日常姿勢要正確 身體的姿勢對保持乳房健美也極重要，如走路時保持背部平直，乳房就能自然突挺，坐與立時也應挺胸抬頭。另外，鍛煉也有助于乳房健美，胸肌發(fā)達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此晨晚做做擴胸，深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發(fā)達。