孕婦該如何保健？

1、合理選擇運(yùn)動(dòng)方式，孕婦適當(dāng)?shù)腻憻挼目梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)，利于順產(chǎn)，因此女性在懷孕后需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。

2、合理營(yíng)養(yǎng)，控制體質(zhì)量（體重）加。

3、有遺傳病、慢性疾病和傳染病而準(zhǔn)備妊娠的婦女，應(yīng)予以評(píng)估并指導(dǎo)。

4、合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物。

5、改變不良的生活習(xí)慣（如吸煙、酗酒、吸毒等）及生活方式。

6、保持心理健康，解除精神壓力，預(yù)防孕期及產(chǎn)后心理問(wèn)題的發(fā)生。

7、避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害的物質(zhì)（如放射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、農(nóng)藥等），避免親密接觸寵物。

8、補(bǔ)充葉酸0.4-0.8mg/d，或經(jīng)循證醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的含葉酸的復(fù)合維生素。既往發(fā)生過(guò)神經(jīng)管缺陷（NTD）的孕婦，則需每天補(bǔ)充葉酸4mg。