1、注意身體保暖

月經(jīng)期間你可能會容易感覺寒冷，加上抵抗力和免疫力較差，因此你應(yīng)該要更注意保暖身體，以防止感冒生病。

2、維持運(yùn)動習(xí)慣

即使你可能會感到疲倦和不適，但你還是應(yīng)該維持平常的運(yùn)動習(xí)慣。這是因?yàn)檫\(yùn)動可以幫助你的肌肉放鬆，心情愉快。

3、注意個人衛(wèi)生

如果沒有保持良好的衛(wèi)生，很容易就會引發(fā)感染。因此，你應(yīng)該要勤換衛(wèi)生棉或衛(wèi)生棉條，并且每天清潔你的陰道區(qū)域，以防止感染。

4、不宜坐浴

有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

5、不宜太勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運(yùn)動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。否則，會使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。

6、不宜穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓迫，從而影響血液循環(huán)，增加會陰磨擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引起泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

7、不宜情緒激動

女性來月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，應(yīng)有正確認(rèn)識，不必焦慮。保持心情愉快，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩初潮缺乏經(jīng)驗(yàn)，母親或女性親友應(yīng)及時地指導(dǎo)與幫助她做好經(jīng)期的自我保健。