預(yù)防亞健康喝什么茶好

1、菊花茶，能保護(hù)視力

做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3-5分鐘。

功效：每天都要對(duì)著電腦，久而久之，眼睛也會(huì)出現(xiàn)疲勞、干澀癥狀。就算不近視也要注意時(shí)常沖泡這款飲品，有利于緩解長(zhǎng)時(shí)間使用電腦導(dǎo)致的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等。金蓮花可以清咽潤(rùn)喉、養(yǎng)肝明目。決明子治療眼疾十分有幫助。枸杞子可以補(bǔ)肝、益腎、明目，每天飲用可改善因用眼過(guò)度而產(chǎn)生的疲勞感，同時(shí)使眼睛濕潤(rùn)、明亮。

2、玫瑰花茶，可以抗輻射

做法：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍(lán)2克，綠茶2克，90℃水沖泡3-5分鐘就可以飲用。

功 效：野生絞股藍(lán)能對(duì)抗電子輻射。玫瑰茄是強(qiáng)抗氧化劑，可以保護(hù)電子輻射。綠茶的茶多酚類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能使人體內(nèi)的氧自由基清除，從而抗輻 射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，并能吸收體內(nèi)放射性物質(zhì)，通過(guò)大小便排出體外，減輕或消除X射線對(duì)身體的危害。玫瑰花還能理氣解郁，活血養(yǎng)顏。

3、人參茶，補(bǔ)充氣血

做法：一天一杯人參茶，連續(xù)喝三天后停三天，能讓體內(nèi)累積的藥物成分代謝。

功效：人參為中國(guó)傳統(tǒng)的滋補(bǔ)品。人參性微溫，味甘、微苦，可以補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，生津止渴，安神增智，十分適合中老年人喝，可以調(diào)理身體機(jī)能，補(bǔ)充氣血。然而，陰虛火旺、手腳發(fā)熱的人不宜服用。月經(jīng)期的女性、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。

4、甘草茶，清熱解毒

甘草可以清熱解毒、祛痰止咳。很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝，覺得可以清熱解毒。但是，甘草本身是藥材，服用不當(dāng)可能會(huì)造成中毒。

5、枸杞茶，能緩解眼疲勞

枸杞茶可以緩解眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問(wèn)題。因?yàn)殍坭接绕渖瞄L(zhǎng)明目，還俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。因此，眼睛干澀嘗試用枸杞泡水是個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。