“陰暑”是什么呢？陰暑其實(shí)是夏季的一種特色 疾病 ，這種疾病是因?yàn)樘鞖庋谉?，人們選擇吹風(fēng)解暑或者是吃冷飲過度導(dǎo)致風(fēng)寒乘虛侵襲而引起的，上班族是這種疾病的易感人群。那么上班族陰暑應(yīng)該如何緩解呢？中醫(yī)推薦用刮痧來 治療 陰暑，下面就一起來學(xué)習(xí)下吧。

中暑分為以下三級：

1、先兆中暑。先兆中暑的癥狀是，患者在高溫環(huán)境中勞動一定后，出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀、體溫正?；蚵杂猩?。

2、輕癥中暑。輕癥中暑的癥狀，除有先兆中暑的癥狀外，出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等表現(xiàn)，體溫升高至38.5℃以上。

3、重癥中暑，包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型。

中暑有“陽暑”和“陰暑”之分

所謂“陽暑”，通常是見于長時(shí)間在太陽暴曬下的勞動者、運(yùn)動人士，癥狀是頭暈倦怠、口渴身熱等，如不及時(shí)補(bǔ)充水分兼休息，甚至?xí)霈F(xiàn)熱衰竭和休克，危及生命安全。而陰暑問題，則是引致大部分中暑現(xiàn)象的原因。

所謂“陰暑”，是指“暑熱在內(nèi)、寒濕在外”，通常是都市人以錯(cuò)誤的方式解暑引起，例如在戶外將身體曬得很熱，然后突然進(jìn)入冷氣大開的室內(nèi)；或是在大汗的狀態(tài)下，進(jìn)行冷水浴或喝冰冷飲品，這會引致皮膚毛孔收縮、身體難以散熱而中暑。

陰暑早預(yù)防，防范于未然

1、在睡眠和納涼之時(shí)，不要過于避熱趨涼，使用空調(diào)時(shí)，溫度不要太低，最好保持在26℃左右。特別是睡眠時(shí)要合理使用電扇，不對頭直吹?？照{(diào)溫度保持在26℃以上，空調(diào)一般開2~3小時(shí)應(yīng)停半小時(shí)后再用。

2、不要久臥陰寒潮濕之地，在樹蔭下乘涼時(shí)間過久。

3、注意飲食與休息。高熱身體不適時(shí)應(yīng)多飲水，保持飲食清淡，可常喝些稀飯、淡菜、菜湯、豆?jié){、水果汁等。

4、不要用冷水急速降溫。從事體育運(yùn)動或烈日下勞作回屋后，只需將身上的汗液擦干即可，等皮膚溫度降下后再用溫水洗澡；更不要快速飲用涼開水或冰鎮(zhèn)飲料。

中醫(yī)刮痧能緩解陰暑

1、避開風(fēng)口，選擇一個(gè)舒適的坐位或俯臥位。

2、用刮痧板或邊緣光滑的湯匙柄，涂抹上刮痧油或其他刮痧介質(zhì)進(jìn)行刮痧。

3、刮痧部位通常在病人頸部、背部和四肢部位。頸背部主要刮拭正中線和左右兩側(cè)旁開兩指各一線，用力由輕到重。注意刮拭面積要大，盡可能拉長刮拭長度。

4、每個(gè)部位一般刮3—5分鐘，以出痧（紫紅色的痧痕）為度。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧須間隔5—7天，以皮膚上痧退為準(zhǔn)，可進(jìn)行第二次。

5、刮痧后喝一杯熱開水，并休息10—20分鐘，3小時(shí)內(nèi)忌洗涼水澡。