竹葉：有清火除煩功效，適合夏日受熱心煩、長(zhǎng)口瘡時(shí)泡水飲用。

西瓜：吃完西瓜后，留下青色外皮——西瓜翠衣，能清火、止渴、利尿，治療身體發(fā)熱、口渴心煩、小便黃少癥狀。只需洗凈熬湯飲用即可。

綠豆：性寒，能清熱解暑、止癢，特別適合上火長(zhǎng)痘、便秘等情況下選擇，也是夏季日常排毒佳品。同樣可泡水、煎湯引用或熬粥食用。最好不要加入白糖，否則功效降低。

金銀花：夏日上火，眼睛發(fā)紅干澀、咽喉腫痛的情況下，適宜選擇其泡水或做成藥粥。先將金銀花30克加水熬成約150毫升藥汁，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，待粥熟稍涼后加入藥汁拌勻即可。

荷葉：清暑利濕，是夏日良藥，不僅開胃促食欲，還能緩解頭暈、胸悶等身體不適。除了泡水引用，還可以做成荷葉粥食用。只要在粥煮熟時(shí)，將新鮮荷葉茸面朝下放入粥內(nèi)，浸悶10分鐘即可。

黃豆：中醫(yī)認(rèn)為以黃豆為原料制成的豆?jié){性味甘平，能生津潤(rùn)燥，尤其擅長(zhǎng)瀉胃火。因此若胃火旺盛出現(xiàn)口臭，食欲低下等癥狀時(shí)，不妨飲用豆?jié){加以調(diào)理。

綠茶：夏季可以用綠茶泡水洗頭發(fā)，因?yàn)榫G茶中所含的茶樹油能很好地滋養(yǎng)頭皮和毛囊，對(duì)頭發(fā)具有曬后修復(fù)的作用。