1。 黃花菜：作為一種含鐵量很大的食物，黃菜特別適合孕婦在孕期食用。相信黃花菜是很好的選擇，它不僅含有豐富的鐵元素，同時還有維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，具有利尿和健胃的效果。同時黃花菜中所含有的營養(yǎng)成分對于胎兒發(fā)育也是有益的，因此可以說黃花菜是孕媽媽的保健和補(bǔ)血佳品。

2。 黑米：黑米具有明目活血、清肝潤腸等功效，長期食用具有延年益壽的功效，也特別適合孕婦補(bǔ)血之用。

3。 瘦肉：瘦肉、動物肝臟等動物性的食物，其本身所含有的鐵很容易就能夠被人體所吸收，孕婦建議每周要吃兩次動物血、肝臟等來進(jìn)行補(bǔ)血，其效果要比吃大棗好的多。孕婦吃什么食物補(bǔ)血，瘦肉以及動物肝臟也是很不錯的選擇。

4。 南瓜：應(yīng)該很多的孕媽媽在研究孕婦吃什么食物補(bǔ)血的時候肯定不會想到南瓜也是補(bǔ)血的食物之一。南瓜所含有的豐富的植物蛋白、胡蘿卜素、維生素等都是人體所需的營養(yǎng)元素。同時它所含有的鐵、鋅、鈷都是造血和維持血液循環(huán)的重要元素，因此南瓜是非常不錯的補(bǔ)血食物。

5。 龍眼肉：龍眼肉也就是桂圓肉，它里面所含有的維生素A、B以及豐富的鐵質(zhì)是孕媽媽孕期的補(bǔ)血佳品。