推薦祛濕食物

1、茯苓

利水滲濕，健脾寧心。用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。

2、芡實(shí)

芡實(shí)性味甘澀平，具有固腎澀精、補(bǔ)脾止泄的功效。

3、紅豆

紅豆，性平味甘，富含蛋白質(zhì)，鐵鉀等微量元素，維生素B等，健脾利濕、解毒散瘀、健美減肥，常服延年益壽，補(bǔ)血美白，減肥化水腫。

4、薏仁（米）

性涼味甘，富含高蛋白，B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可健脾除濕、利尿消浮腫，增強(qiáng)腎功能。

5、百合

潤肺止咳，清心安神。治肺費(fèi)久嗽，咳唾痰血；熱病后余熱來清，虛煩驚悸，神志恍惚；腳氣浮腫。

6、燕麥

燕麥性平味甘，補(bǔ)脾益腎，解肌退熱祛濕，清熱排濕毒；黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補(bǔ)圣品。