處暑睡眠要充足

睡眠，是養(yǎng)生非常重要的一項(xiàng)內(nèi)容。歷代醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家都對(duì)睡眠養(yǎng)生非常重視。馬王堆出土的《十問》醫(yī)書中說：“夫臥非徒生民之事也，舉鳧、雁、肅霜（鷦鷂）、蛇檀（鱔）、魚鱉、冥（蠕）動(dòng)之徒，胥（須）食而生者，胥臥而成也……故一昔（夕）不臥，百El不復(fù)?！笨梢娙魏紊锒茧x不開睡眠，如果沒有正常的睡眠，生物就不能很好地維持正常的生命活動(dòng)。

科學(xué)的養(yǎng)生保健需要全面地掌握睡眠規(guī)律及方法。中醫(yī)的睡眠理論從“形神統(tǒng)一”出發(fā)，認(rèn)為睡眠、清醒是人體“寤（清醒）”與“寐（睡眠）”之間陰陽動(dòng)靜統(tǒng)一的功能狀態(tài)。處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時(shí)只有保持充足的睡眠才可以避免秋天肅殺之氣對(duì)人體的侵害。

秋風(fēng)清肅，萬物收藏，處暑時(shí)節(jié)保持充足的睡眠，可以說是順應(yīng)了氣候與人體的雙重需求，一方面是由于氣候變得涼爽正適合睡覺，另一方面也正好彌補(bǔ)了之前因天氣炎熱而導(dǎo)致的睡眠不足，滿足了人體需求。而且睡眠充足了，大腦才能得到很好的休息，才能保證第2天精神奕奕、精力充沛。