黃褐斑的形成，是由于體內(nèi)內(nèi)分泌的紊亂導致的色素沉淀，所以怎樣在平時合理的去預防黃褐斑很重要，黃褐斑其實在平時的飲食中就能防治，下面就讓我們一起來看一下。

中醫(yī)認為，長黃褐斑跟肝脾腎三個臟器有關，主要病因是血虛、血淤、肝氣郁結、氣滯血淤、肝腎不足、陰虛火旺或脾胃虛弱、氣血不足、排滯不暢、廢濁內(nèi)積。

西醫(yī)則認為，黃褐斑主要與內(nèi)分泌、陽光、遺傳等有關，性激素失調(diào)、肝臟或腎臟功能不佳等原因，都會導致黃褐斑的產(chǎn)生。過度疲勞、休息不足，精神負擔過重也會引起黃褐斑，一些長期服用避孕藥和使用某些含激素以及含鉛量超標等的一些劣質(zhì)化妝品也會刺激黃褐斑的產(chǎn)生。特別是劣質(zhì)化妝品，化妝品中的鉛、鋁、汞、鉍如果彌漫到真皮的吞噬細胞中，皮膚會變成藍黑色。

預防：多吃含維生素C的食品

黃褐斑的護理平常使用一些含維生素C和維生素E等抗氧化的護膚品，同時給皮膚做按摩，尤其是眼周的皮膚。此外，充足的睡眠和良好的作息習慣也是皮膚保持健康的重要因素。

黃褐斑患者要經(jīng)常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因為維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。避免食用色素含量高之食物、飲料，如已形成習慣，可考慮食用一些代用品，用糖果等幫助戒煙；用清香的綠茶和新鮮的小番茄來代替提神的濃郁咖啡。