你是不是常常覺(jué)得手腳冰涼？你是不是常常便秘或是月經(jīng)不調(diào)？你是不是小腹上的贅肉很多呢？如果是這樣的話，你很可能已經(jīng)體寒了，因?yàn)檫@都是體寒會(huì)出現(xiàn)的癥狀，除了這些比較常見(jiàn)的以外，體寒還有其他的表現(xiàn)。

體寒其實(shí)就是身體虛寒，在中醫(yī)的角度對(duì)于病情分為：陰、陽(yáng)、表、里、虛、實(shí)、寒、熱 8類，一個(gè)人虛并且寒那就更是怕冷，所以最大的特征是怕冷，手腳冰涼，中醫(yī)上叫“四逆”，即四肢厥冷，因?yàn)檠貉h(huán)不能夠到達(dá)四肢的末梢，所以血液供應(yīng)不足手腳就會(huì)冰涼；再就是生個(gè)小病，比如我們平時(shí)感冒周期是7天，但是虛寒的人周期就要長(zhǎng)一些；經(jīng)期的時(shí)候腹部總是很痛，因?yàn)槔渌匝貉h(huán)不通暢，造成堵塞，所以造成痛經(jīng)；體力消耗的多了，就很容易感覺(jué)累，并且膝關(guān)節(jié)等地方容易伴有疼痛和疲乏；再就是體寒會(huì)造成睡眠質(zhì)量差，失眠的原因很身體本身的素質(zhì)是有著密切關(guān)系的。

如果在嚴(yán)重一些，就會(huì)經(jīng)常想吃涼的東西，比如涼飯涼菜，冷飲，冰淇淋等，肚子經(jīng)常會(huì)脹、便秘、嘴巴里容易口腔潰瘍、月經(jīng)時(shí)痛經(jīng)加重，經(jīng)期拖延，并且血流不通暢，會(huì)明顯減少，貧血等這些都是體寒加重的表現(xiàn)，這時(shí)候就要特別注意飲食了。

最嚴(yán)重的時(shí)候，小便的時(shí)候經(jīng)常不容易排出，下半身浮腫，經(jīng)常性的胃脹，肚子脹，感到疲憊，沒(méi)有精神，休息一晚上手腳仍然冰涼，趴一會(huì)或者稍微放松會(huì)手腳會(huì)經(jīng)常發(fā)麻，這些都是體寒極其嚴(yán)重的癥狀了，就必須趕緊食補(bǔ)或者藥物調(diào)理了。

是不是沒(méi)有想到體寒的影響這么大呢？其實(shí)從名字就可以看出體寒就是指體內(nèi)寒氣過(guò)重，如果我們平時(shí)注意保暖，少吃寒涼的食物，并且多做運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防體寒也是很簡(jiǎn)單的，特別是女孩子，一定要警惕體寒的危害。