從目前看來，患上高血壓的人越來越多，而且患上高血壓的人的年齡越來越低，那么，對于輕度高血壓患者來說，有哪些好的食療辦法可以降低血壓呢？下面我們就一起來看看有關(guān)輕度高血壓患者的食療方法是什么吧，希望這樣的介紹可以幫助到大家。

輕度高血壓般無自覺癥狀，往往體格檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)早期治療是預(yù)防高血壓病關(guān)鍵可首先試用非藥物療法，如中醫(yī)飲食療法以下幾種方法操作簡便易堅(jiān)持療效可靠無副作用：

1、帶衣花生米500克，置容器中，加食醋100毫升，密封浸泡1周，每晚臨睡前吞服2～4粒，療程不限。

2、芹菜（連根）60克。粳米60克，將芹菜洗凈切碎，與粳米同煮粥，每天早晚餐服食，連服7～8天為療程。

3、白木耳（銀耳）3克，放入清水浸泡12小時(shí)，入碗中加冰糖隔水燉1小時(shí)，每晚睡前服之，療程不限。