1、先天遺傳：這占了很重部分。如“三高癥”多與痰濁有關(guān)，但“三高癥”有明顯的家族傾向。所謂“喝都會(huì)胖”者，不在少數(shù)，這類人較易得痰濕體質(zhì)。

2、多食：“多吃未必長(zhǎng)肌肉，過食肯定生痰濕”。人胖了的脂肪，即俗稱的“肥肉”而非肌肉。肥肉多是痰濕所為。

（1）口味重：過食咸，過飲水，過則易生痰濕。

（2）過吃冰食： 即便是年輕人，過食冰凍食物是現(xiàn)代人產(chǎn)生痰濕體質(zhì)的重要原因。

3、熬夜：子時(shí)一陽生，膽氣開氣旺，長(zhǎng)期熬夜必會(huì)影響膽氣的疏泄。膽氣傷則初生之陽損，陽氣損則水濕不化，水濕不化則生痰生濕。所以常熬夜者，除了易得陽虛和氣虛體質(zhì)外，也易得痰濕體質(zhì)。最典型的表現(xiàn)的舌苔厚膩濁垢、久久不退。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)：華佗說“動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生”，《千金要方》說：“養(yǎng)性之道，常欲小勞”。適量運(yùn)動(dòng)恰可消耗多余的痰瘀脂濁，從西醫(yī)理解能降糖、降脂、降壓、解凝、降尿酸，中醫(yī)講能活血化痰、化濁利濕。因此，運(yùn)動(dòng)適宜所于各種體質(zhì)偏頗，幾乎是各種慢性疾病的重要輔助治療。其中，對(duì)陽虛、氣虛和痰濕體質(zhì)尤其要大力提倡。