寒性體質(zhì)多為后天引起，患者常表現(xiàn)出心境不寬，勃然大怒。寒性體質(zhì)的人對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來，血塊多。這點(diǎn)上應(yīng)與痰濕體質(zhì)鑒別開來。

痰濕體質(zhì)亦稱為遲冷質(zhì)，多由飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致。這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物；痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)。

冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。寒性體質(zhì)的人在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。因此，不管是寒性體質(zhì)，還是痰濕體質(zhì)，都應(yīng)在冬季忌吃寒性食物、多運(yùn)動，聚積陽氣。