1。 薏仁紅棗赤豆粥

材料：薏仁20克，紅棗10枚或赤豆30克，冰糖少許。

做法：將薏仁、紅棗、赤豆加水，悶煮至酥爛，放少許冰糖，即可食用。讓孩子每周吃兩次。

功效提示：這款粥有健脾化濕的功效，適合臉色黃白、食欲不振的孩子食用。

2。菌菇湯

材料：磨菇、香菇、草菇、金針菇各50克，鹽少許。

做法：把磨菇、香菇、草菇、金針菇都洗凈，加適量水一起煮湯。等煮熟后加入鹽等調(diào)味品，即可食用。讓孩子每周食用2次。

功效提示：這款湯有健脾開胃的功效，適宜平時(shí)胃口不佳、厭食缺鋅的孩子。

3。黃芪紅棗太子參湯

材料：黃芪15克、紅棗7枚、太子參10克。

做法：將黃芪、紅棗、太子參加適量水煮30分鐘，每晚臨睡前或清晨空腹時(shí)代茶給孩子喝。

功效提示：這款湯有補(bǔ)肺健脾的功效，適宜反復(fù)感冒的孩子吃。

4。蓮子芡實(shí)羹

材料：蓮子30克，芡實(shí)15克。少許冰糖、藕粉。

做法：將蓮子、芡實(shí)加水煮至酥爛，加少許冰糖融化，用藕粉勾芡。每周2～3次。

功效提示：這款粥有健脾化濕的功效，適宜納呆少食，食欲差的孩子。