如何依據(jù)體質(zhì)來(lái)吃水果

中性水果

適合體質(zhì)：一般體質(zhì)，虛寒、實(shí)熱體質(zhì)都可食用。

蘋(píng)果

蘋(píng)果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。蘋(píng)果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。

菠蘿

菠蘿對(duì)溶解脂肪很有效，富含蛋白質(zhì)分解酵素，適合長(zhǎng)期過(guò)量進(jìn)食肉類(lèi)及油膩食物的人群食用。菠蘿有利于局部血液循環(huán)的改善，對(duì)于消除水腫很有幫助。

李子

李子含有大量果酸能促進(jìn)胃酸分泌，能增加食欲，促進(jìn)消化，適宜減肥人群食用。李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出。

寒性水果

適合體質(zhì)：實(shí)熱體質(zhì)。

橙子

橙子富含維生素C，能夠使身體進(jìn)入新陳代謝狀態(tài)，燃燒脂肪。橙子富含纖維，能加快腸道蠕動(dòng)，達(dá)到清理腸道、治療便秘的作用。而且橙子也具有解渴生津、開(kāi)胃消食的功效。

香蕉

事實(shí)上，香蕉屬于寒性水果。香蕉富含可溶性纖維，能促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)腸胃。香蕉含有的維他命B1、B2，能夠促進(jìn)糖類(lèi)和脂肪的代謝，預(yù)防浮腫。香蕉容易消化、吸收，能夠長(zhǎng)時(shí)間供給能量。

獼猴桃

獼猴桃又稱(chēng)為奇異果。奇異果富含的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，抑制食欲，減少食量。而且，奇異果的維他命C是橙子的2.3倍，具有高效促進(jìn)新陳代謝的作用。

草莓

草莓是寒涼性食物，草莓富含果膠及纖維素，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、有利消化、消除便秘。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。而草莓含有的天冬氨酸，能夠自然地去除體內(nèi)礦渣。

熱性水果

適合體質(zhì)：虛寒體質(zhì)。

芒果

芒果含有豐富的粗纖維，能加速腸胃蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留短暫，所以芒果有排毒的功效。另外，芒果中維生素C的含量高于一般水果，能降低甘油三脂，減少脂肪形成。

木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜還有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，通過(guò)分解脂肪，促進(jìn)新陳代謝。

石榴

石榴含有豐富的抗氧化物質(zhì)，抗氧化因子本身就具有很強(qiáng)的促進(jìn)新陳代謝作用。它能夠清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量。石榴含有豐富的果蔬纖維，保證可以清理腸道。