冬天可以吃什么水果

1、冬天宜吃蘋果

蘋果數(shù)山東煙臺的最佳，水分充足，營養(yǎng)都豐富，是含鋅量最多的水果。很多人都“傳誦”“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句話，說明多吃蘋果對身體有很大幫助哦。蘋果中含有各種保濕因子，對皮膚有保濕作用。

2、冬天宜吃獼猴桃

獼猴桃富含維他命C，能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃獼猴桃可以通便、潤腸、美白肌膚、淡化面部雀斑及黃褐斑。

3、冬天宜吃木瓜

木瓜可以作為蔬菜，也可以作為水果。木瓜富含營養(yǎng)，卡路里低，助消化之余潤肺止咳。木瓜性溫不寒不燥，多吃可以補(bǔ)充水分，讓皮膚光潔柔嫩，去皺抗衰，使面色紅潤。

4、冬天宜吃梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適合冬季食用。但是梨性寒，生吃容易傷胃，最好是燉冰糖雪梨，潤澤肺腑、防止咽干喉疼、大便燥結(jié)。

5、冬天老人宜吃的水果

一般來說，老人多體質(zhì)寒涼，可以選擇生吃一些溫?zé)嵝运?，如荔枝、桂圓、石榴、金橘、紅棗等，而梨、柚子、香蕉等涼性水果，以及蘋果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，則最好加熱再吃。 煮湯水：梨、蘋果、山楂，都可以與冰糖一起煮湯喝，但由于山楂較酸，胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。 熬粥：可以與粥同煮的水果一般有桂圓、干紅棗、葡萄干等。