看看自己吃成了什么體質(zhì)？食物的攝入是我們每個人每天必須經(jīng)歷的，但長期堅持一種飲食習(xí)慣會使我們的體制慢慢改變。下面我們來看看自己吃撐了什么體制？是好是壞呢？

1、不愛吃早餐的人小心變成氣郁體質(zhì)

不吃早餐似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代人的一個通病。雖然他們有的是為了減肥，有的是因為沒時間所以不吃早飯，但他們都有可能因為不吃早飯而變成氣郁體質(zhì)噢！

如果不吃早飯，胃中沒有食物肯定影響膽汁的排泄。如果總是膽汁該排泄的時候不能排泄，就會嚴(yán)重影響肝膽疏泄條達(dá)，促發(fā)或加重氣郁體質(zhì)，進(jìn)而影響脾胃運化，促生痰濕，會出現(xiàn)越不吃早餐越肥胖的情況。

建議：氣郁體質(zhì)者具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，少食收斂酸澀之物。

2、經(jīng)常吃寒涼的東西會會成陽虛或瘀血體質(zhì)

我們吃多冰棍等寒涼之物時會覺得腸胃不舒服。其實，我們更是把我們的脾臟傷的不輕。脾胃消化食物，靠的是脾胃陽氣，而冰凍寒涼最傷脾敗胃，戕害陽氣。血脈喜溫惡寒，得溫則行，遇寒則凝，因此寒涼飲食還影響血脈運行。

建議：陽虛體質(zhì)者多疲倦怕冷，宜溫補忌清補，可多食溫?zé)嶂缘氖澄?。瘀血體質(zhì)者行血遲緩不暢，可常食具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。

3、營養(yǎng)過剩促成痰濕或氣虛體質(zhì)

營養(yǎng)攝入太多會召來各種麻煩。一個人長期營養(yǎng)過剩、食量過多，最明顯的結(jié)果就是會形成痰濕體質(zhì)。這些痰濕在皮下就易導(dǎo)致肥胖，在血液里就是血脂高，在肝臟就是脂肪肝。此外，陽氣在夜晚是潛藏的，如果常吃夜宵，會傷陽氣，并促生痰濕體質(zhì)。

建議：痰濕體質(zhì)的人多形體肥胖，身重易倦，易患糖尿病、中風(fēng)、心腦血管疾病。日常飲食應(yīng)以清淡為主，多吃具有健脾利濕、宣肺祛痰功效的食物。