過敏體質的人可以進行針對自身特點的鍛煉方式。如對花粉、柳絮等植物過敏者，應避免在野外、公園長時間運動和逗留；有過敏性鼻炎的人，不宜在冬季進行戶外鍛煉等。

過敏體質多由稟賦不足、后天損傷失養(yǎng)所致，所以通過運動的方式加強氣血的循環(huán)，對增進免疫力，改善過敏體。

由于體質特點，過敏體質的人應以室內運動為主，如瑜伽、氣功、健身器械、健身操等，如過敏原明確，在不接觸過敏原'的前提下也可做戶外鍛煉。

運動時應避免汗出當風，激若過敏狀態(tài)，以不出汗或微微汗出為好；注意呼吸的均勻，擔保腹式呼吸。