在午飯前后的時(shí)間健身，首先注意的是不能剛吃完飯就練習(xí)，或者不能吃太飽就去健身。因?yàn)槌赃^飯以后，血液會流到消化道。而在運(yùn)動時(shí)，血液會流到肢體中。

如果剛吃飽去鍛煉，血液從消化道流回肢體，會影響消化吸收?？梢栽诮∩砬鞍胄r(shí)左右稍微補(bǔ)充一些食物，不必太多。因?yàn)榻?jīng)過一上午的工作，早餐所提供的能量基本已被人體消耗掉了，如果不進(jìn)食，容易造成低血糖現(xiàn)象。在健身后過一段時(shí)間進(jìn)食有助于身體能量盡快恢復(fù)，以保證下午有充沛的工作精力。

中午用來健身的時(shí)間相對比較短，往往沒有太多的時(shí)間去做整理活動，包括淋浴。大汗淋漓之后，一定要及時(shí)換下汗浸的濕衣服。因?yàn)楸涑睗竦囊路厦娴乃謺舭l(fā)散熱，這會讓皮膚的血管收縮，從而影響營養(yǎng)的供應(yīng)，而且容易引發(fā)感冒。